asma

27 de abril de 2016 -. Pessoas com asma podem beneficiar de tomar-se yoga, dizem pesquisadores

Uma revisão das evidências sugere que a ioga pode aliviar sintomas como chiado, tosse, aperto no peito e falta de ar. No entanto, não está claro se ele pode melhorar a função pulmonar.

postura e respiração

A asma afeta 5,4 milhões de pessoas no Reino Unido e cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.

Yoga é um antigo sistema de posturas e exercícios respiratórios. Ele pode ajudar a melhorar a força e flexibilidade e pode também melhorar a capacidade pulmonar.

Um novo Cochrane Review, publicado na Cochrane Library, resume os resultados de ensaios clínicos randomizados. Cochrane é uma organização sem fins lucrativos que produz revisões da melhor evidência disponível sobre questões de saúde.

A investigação baseou-se em 15 estudos envolvendo 1.048 homens e mulheres. A maioria dos ensaios foram realizados na Índia, seguida pela Europa e os EUA

.

A maioria dos participantes haviam sido diagnosticados com asma leve a moderada para entre 6 meses e 23 anos.

Cinco dos estudos examinou os efeitos de respirar sozinho durante o exercício de ioga, enquanto que o restante avaliou os efeitos da ioga que incluíram respiração, postura e meditação.

Melhorar a qualidade de vida

os pesquisadores encontraram evidências em 5 dos estudos que a ioga melhora a qualidade de vida das pessoas com asma. No entanto, não havia nenhuma evidência clara de que ele melhora a função pulmonar ou reduz a necessidade de tomar medicação.

Eles advertem que são necessários estudos de maior qualidade com mais participantes antes de quaisquer conclusões firmes sobre os efeitos da ioga pode ser desenhado .

o autor principal, o Dr. Zuyao Yang, da Universidade chinesa de comentários de Hong Kong em um comunicado:. “Nossas descobertas sugerem que o exercício yoga pode levar a pequenas melhorias na qualidade de asma de vida e sintomas no entanto, não está claro se a ioga tem um impacto consistente sobre a função pulmonar e nós ainda não sabemos se a ioga pode reduzir o uso de medicação das pessoas, ou se existem efeitos colaterais de yoga para as pessoas com asma “.

Rebecca Normansell, o vice-editor de coordenação do Cochrane Airways Group, acrescenta: “no momento, nós simplesmente não temos evidência de alta qualidade suficiente para determinar os efeitos da ioga como um tipo de exercício para ajudar as pessoas a gerir a sua asma porque há incerteza sobre. os efeitos da ioga na função pulmonar e uso de medicação para a asma, é importante que as pessoas com asma continuar a tomar a sua medicação, como prescrito.

estresse Combate

Comentando os resultados em um comunicado enviado por email, Sonia Munde, chefe da linha de apoio e gerente de enfermeira em asthma UK, disse: “o estresse pode ser um gatilho comum para os sintomas da asma.” Ela diz yoga poderia ser uma boa opção para as pessoas com asma para ajudar a reduzir este.

“Muitas aulas de ioga também incluem exercícios que pode ser benéfico também para respirar, embora mais pesquisas são necessárias para construir sobre o que o Cochrane Review encontrou.

” Exercício é bom para a sua asma. Contanto que você está cuidando de seu bem asma e seus sintomas estão sob controle, você pode desfrutar de qualquer tipo de exercício, se você escolher yoga, ir para uma caminhada todos os dias ou participar de uma aula de ginástica. Tomar parte no exercício regular também pode ajudar a reduzir os sintomas da asma, melhorando o quão bem os seus pulmões trabalho. “