Todos os anos 1 em cada 3 mulheres com mais de cinquenta anos de idade são diagnosticadas com osteoporose no mundo ocidental, e que 1 em cada 12 homens sofrem o mesmo. A osteoporose é uma doença incapacitante, que tende a tornar os ossos quebradiços causando fraturas para ocorrer.

Milhares de pessoas em todo o mundo são propensos a sofrer desta doença dolorosa e itâ € ™ s responsável por milhões de fraturas por ano , envolvendo principalmente as vértebras lombares, quadril e pulso.

a partir desses números que você vai ver que as mulheres são mais propensos a ter mais problemas do que os homens, e este é baixo para a mudança de hormônios durante o período da menopausa.

a lista sobre como evitar a osteoporose é bastante vasto, e eu listei alguns dos mais básicos.

em primeiro lugar e youâ € ™ ll descobrir que os médicos vão dizer-lhe isto, qualquer que seja doença que você tem, ou são susceptíveis de obter é para deixar de fumar. Em seguida, tentar reduzir em bebidas tipo efervescente, e substituí-los com bebidas base de cálcio como o de leite.

Tente manter alguma forma de exercício leve todos os dias, mas, ao mesmo tempo evitar o excesso de exercício. Provou-se muitas vezes que as pessoas que têm empurrado seus corpos ao limite durante os seus anos mais jovens são mais propensos a ter problemas à medida que envelhecem.

Também foi provado que uma pessoa que tem uma boa selecção de vitaminas, tais como cálcio e vitamina D terá menos problemas à medida que envelhecem. Também tentar reduzir a ingestão de álcool, e, ao mesmo tempo, certifique-se de que você comer uma boa variedade de frutas e legumes frescos.

Por favor, note depois de tudo isso tristeza e melancolia. A osteoporose não é um assassino, embora possa ser muito doloroso para qualquer um que sofre. Tendo esta doença pode retardar o sistema de defesa dos corpos para baixo com dor, e que é quando outras complicações situado.

Sempre consulte seu médico se você está em todos preocupados com osteoporose, como eu não sou uma pessoa médica para ser capaz de lhe dar conselhos médicos.

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