Embora, Exercitar é benéfica para diabéticos de várias maneiras, mas é importante notar que os programas de exercícios, se realizada sem as precauções necessárias, implica certos riscos. Há vários riscos possíveis que podem estar relacionados à retina, cardiovascular ou com outros sistemas musculares, mas o risco mais importante é a hipoglicemia ou baixa de açúcar no sangue.

Esses riscos, no entanto, pode ser superada facilmente com certa precauções. precauções necessárias devem ser tomadas antes, durante e após os exercícios, a fim de garantir a segurança completa e máxima eficácia.

Para começar, seria aconselhável para o indivíduo diabético para ir a um médico e submeter a um exame minucioso antes do exercício.

No mínimo, é absolutamente essencial para uma pessoa para fazer uma medição do seu nível de açúcar no sangue. É extremamente importante para monitorar o nível de açúcar no sangue antes e depois do programa de exercícios. Isto é para evitar a possibilidade de cair em hipoglicemia, uma vez que o exercício faz com que o açúcar no sangue cair rapidamente. Se a quantidade exata ou magnitude da queda é aferido em seguida, este efeito pode ser combatida, ajustando a quantidade de insulina tomadas ou comer uma refeição antes de iniciar o exercício.

A fim de evitar quaisquer problemas de retina de surgimento, seria necessário garantir que o indivíduo diabético não levantar pesos pesados ​​ou fazer certos exercícios arriscados (como um supino declínio, em que a cabeça está abaixo do nível do coração).

É melhor para o indivíduo diabético para exercer na posição de pé, respirando livremente e tomar bastante líquidos para evitar a desidratação. Normalmente quarenta a sessenta minutos, é uma quantidade suficiente de tempo para o exercício, com intervalos necessários entre os exercícios e antes de, eventualmente, arrefecimento e alongamento.

A intensidade dos exercícios é uma questão importante para lidar com para o indivíduo diabético, e uma vez que não pode ser uniforme, é possível pesquisar uma ampla variedade de possibilidades. No entanto, geralmente a pé é um exercício recomendado que não é nem muito estressante nem inadequada.

Mesmo usando escadas e aumento da atividade física durante o dia pode ser benéfico para o indivíduo, mas para aqueles interessados ​​em um regime de exercício mais rigoroso, seria aconselhável para construir o impulso ou a intensidade lenta e gradualmente. Os sintomas que podem acompanhar certas tentativas de exercícios mais intensos, tais como falta de ar, sonolência, dor de cabeça, tonturas ou qualquer sensação de desconforto tudo indica a inadequação de tais níveis de intensidade.

Outra precaução extremamente importante para levar para cada paciente diabético é garantir uma protecção adequada pé. feridas abertas pode levar a várias complicações e levar a infecções, portanto, calçado adequado é absolutamente essencial.