As noites longas, dias curtos, blusas, roupas quentes e tempo frio fazem muitos de nós doente e deprimido. Esta depressão que as superfícies especialmente no inverno é uma Seasonal Affective Disorder (SAD) e é muitas vezes chamado como tempo de inverno Blues ou depressão de Inverno. A causa exata para esta depressão é como ainda não está claro. Mas ainda alguns cientistas acreditam falta de exposição à luz solar como a razão para esta desordem.

Os sintomas da depressão de inverno são tendência a comer mais, desejo por carboidratos e doces e ganho de peso.

Teve nossos antepassados ​​observaram essa mudança nos seres humanos? A resposta é sim. Eles têm recomendado algum remédio? Sim, eles têm recomendado remédios naturais simples e eficazes para superar Seasonal Affective Disorder. Eles elaboraram orientações explícitas sobre dieta e estilo de vida que tem que ser seguido de acordo com as estações do ano.

A temporada de inverno é marcado como Hemanta ritu e Sisira ritu no ayurveda. Hemanta ritu começa a partir de meados de Novembro e termina em meados de janeiro. Isto cai no solstício do sul que é chamado como kala visarga ou Dakshinayana em ayurveda. Sisira ritu começa a partir de meados de janeiro e dura até meados de março. Sisira ritu cai no solstício do Norte, que é chamado como Aadana Kaala ou uttaraayana.

A resposta do corpo humano para esta temporada é muito bem explicado no ayurveda. As pessoas vão ter maior resistência e sua capacidade de digestão é increased.This é marcada pelo aumento da fome. Estes sintomas são causados ​​pelo aumento fogo do corpo que é suportado por Vata. Vata dentro corporal aumenta no inverno por causa do frio e secura que é predominante na atmosfera exterior.

A depressão tempo de inverno é notado principalmente em pessoas que têm vata como principal constituinte em sua prakriti ou constituição corporal. A causa para este tipo de mudança é mais noites de inverno.

Light terapia é recomendada por médicos para os azuis do tempo de inverno. A exposição à luz artificial pode causar dor de cabeça, irritabilidade, cansaço visual, incapacidade de dormir e fadiga. A exposição à luz solar e se a luz solar não está disponível sentado perto da chaminé é o remédio sugerido em Ayurveda.

Manter a casa bem iluminada com luzes ajudar a reduzir a intensidade da depressão.

O exercício moderado como a ioga é um outro remédio para a depressão de inverno. Ayurveda recomenda massagem com óleo (abhyanga) ao corpo e à cabeça (moordha taila.). Entregando-se a ato sexual para manter o ânimo elevado e para manter o corpo quente é um outro remédio ayurvedic fortemente sugerido.

Friends Meeting que são amáveis ​​e compreensão aumenta a moral e ilumina o dia. Passar tempo com amigos na praia ajuda a expor seu corpo à luz solar e mantém seus espíritos elevados.

Relaxamento com meditação, massagem, música ligeira e riso ajuda a grande extensão.

A seguir ayurvédica dicas podem ajudar a prevenir e reduzir a intensidade do transtorno sazonal de inverno, o inverno tempo blues.

Expor-se à luz solar tanto quanto você pode. Na ausência de luz do sol sentada perto de lareira é muito útil.

Massagem seu corpo com vata equilíbrio ervas petróleo (abhyanga). Nunca se esqueça de aplicar o óleo sobre a tua cabeça (moordha taila.).

Em seguida, remover o óleo, tomando banho de água quente. Uma mistura de farinhas de grama amarela (Channa), grama verde (moong), Fenu sementes grego (methi) em igual proporção é a melhor esfrega de ervas que pode ser usada para remover o óleo. Esta mistura impede a lavagem de óleo natural da pele.

Consuma sopas quentes.

Use vata balanceamento de alimentos como trigo, óleo, milho, grama preta e açúcar mascavo.

Agrade seu paladar com doce, azedo e sal gostos

Use sempre água quente para toda a atividade de rotina diária.

Use grossos cobertores e lençóis de algodão, seda e lã.

use sempre calçado.

Delicie-se com ato sexual.

Passe o seu tempo de lazer com amigos e parentes a quem você gosta.

Este artigo é cópia endireitada. O autor Dr.SavithaSuri é um médico ayurvédico e web master do Ayurveda ajuda através ayurveda consultations.Read artigos completos no Blue Inverno