Nesta idade moderna, onde tudo é móvel presente e celular, que e pode ser feito com o toque de um botão ou o clique de um rato, é compreensível que nós desenvolvemos estilos de vida bastante sedentária. Nós nos sentamos em nossos escritórios com ar-condicionado durante todo o dia, atrás de telas de computador e digite os nossos dias de distância e, em seguida, chegar em casa e sentar-se na frente da tela da televisão maior e assistir as nossas noites de distância. Em que vemos anúncios para as refeições que são rápidos e fáceis de preparar. Então, nós comprá-los a fim de não perder tempo na cozinha para que possamos retornar todo o mais cedo à tela da TV. Em que vemos propagandas de Internet banking para que possamos banco de casa para que possamos economizar tempo dirigindo para o banco e em filas de espera e interagir com o caixa. Por isso, inscrever-se, a fim de gastar esse tempo economizado na frente da televisão. Nós podemos até mesmo fazer compras de supermercado on-line e tê-la entregue à nossa porta para que nunca tem que deixar nossas casas, uma vez que chegar do trabalho. A vida não é conveniente?
E nós queremos saber por que a obesidade está em ascensão, juntamente com diabetes, doença cardíaca, pressão arterial e outras doenças crônicas. É porque ninguém sai e faz mais nada. Claro que não ajuda a que, quando você se aventurar fora, você ser assaltado, mas é o que cães de grande porte são para, levá-los para walkies e você deve ser fino. Esperançosamente. A coisa é, a atividade física é extremamente importante. Não é algo que nós gostamos de ouvir, porque não é algo que nós gostamos de fazer, portanto, não está fazendo isso, mas é importante, no entanto. E não apenas de um modo geral “oh temos que ficar saudável” tipo de forma, mas de uma forma muito específica, o exercício reduz o risco de câncer de tipo de caminho.
A atividade física faz com que seu ossos saudáveis e fortes, constrói músculos e muscular e massa muscular e aumenta a força ea flexibilidade de suas articulações. Ele também melhora o seu bem-estar psicológico, mesmo que você pode pensar que você teria que ser louco para exercer (os verdadeiros lunáticos são corredores de longa distância, todos nós sabemos que eles são completamente em volta da curvatura). https://www.cancer.gov/newscenter.pressreleases/PhysicalActivity
afirma que, de acordo com um relatório da IARC atividade física regular reduz o risco de câncer no cólon em 40 – 50% e câncer de mama em 40%. Aqueles que não são números insignificantes. A atividade física também reduz o risco de câncer de endométrio (útero) pulmão e em 30-40% e câncer de próstata em 10-30%.
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomenda atividade física moderada-intensa por 30 minutos 5 ou mais dias por semana. O National Cancer Institute está explorando como o câncer pode ser capaz de melhorar a qualidade de vida de pacientes com câncer e sobreviventes. 1- testar a viabilidade e os benefícios de um programa de exercício moderado em casa para sobreviventes do cancro da mama. 2- testar a enfermeira eficácia dirigido andando programa de exercícios para reduzir a fadiga e manter o funcionamento físico de próstata, mama e pacientes com câncer colorretal durante treatment.
https://www.plwc.org/portal/site/PLWC/menuitem.169f5d85214941ccfd748f68ee37a01d/?vgnextoid=e80241eca8daa010VgnVCM100000ed730ad1RCRD
O que faz a ligação entre atividade física e sobrevivência de câncer e recorrência. Estudos têm demonstrado que os pacientes que sofrem de câncer de mama e de cólon que caminharam 3-5 horas por semana reduziu o risco de morte em 50%. Isso é uma figura muito encorajador e que deve obter cada câncer curta paciente, independentemente do tipo de câncer que eles têm. Em 2006, o Journal of Clinical Oncology (JCO) publicou um artigo que afirmava que os pacientes com câncer de intestino fase inicial e avançada que se exercitam regularmente após o tratamento são mais propensos a sobreviver. Em 2003, a mesma revista, JCO publicou um artigo afirmando que os homens com cancro da próstata que se exercitavam regularmente apresentaram diminuição da fadiga e de uma melhor qualidade de vida contra os homens que não exercem ou que exerceram pouca frequência. A atividade física regula os hormônios associados com o risco de câncer de próstata; o mesmo se aplica ao câncer de mama e exercício.
Para aqueles com câncer que querem começar um programa de exercícios, é vital que eles consultar o seu médico antes de começar. Este aviso vem com cada programa de exercícios e duvido que alguém já paga nenhuma atenção a ele, mas é muito sério para pacientes com câncer. O programa deve ser projetado de acordo com seu nível de aptidão e seus objetivos de fitness. A atividade recomendada dependerá da sua condição médica. É vital que eles não overexert-se. Isso não vai fazer-lhes qualquer bom e vai movê-los vários passo para trás em seu lugar. Eles devem começar com um treino curto e aumentar gradualmente o tempo ea intensidade. Tal como acontece com todos os exercícios que devem escolher atividades que eles gostam para evitar o tédio e que deveriam também atividades alternativas. Procure envolver desportos aquáticos, se possível. A natação é muito bom exercício cardiovascular e de resistência de peso, também é fácil sobre as articulações. Tai chi e yoga também são boas opções como eles promovem a força e flexibilidade, bem como relaxamento. Eles também trabalham na mente, bem como o corpo.
A atividade física pode parecer demasiado de uma missão de se preocupar com mas seus benefícios são, literalmente, salvar vidas. Não é como nós estamos falando de correr uma maratona ou montando o Tour de farsa, uma hora e meia de caminhada rápida por dia vai fazer, e então você pode voltar para a televisão com a auto-satisfação de saber que você ganhou sua refeição rápida que noite.