DICA! O que você deve definitivamente evitar o fumo de cigarros, e se você é alguém que fuma, parar de fumar. A nicotina reduz a quantidade de fluxo de sangue em seu corpo, e isso pode reduzir a inflamação temporariamente.

A escolha de um tratamento para lidar com a artrite pode ser uma tarefa difícil, dada a vasta gama de medicamentos que pretendem acabar com a sua dor. Felizmente, as dicas a seguir irão ajudá-lo a diminuir as suas opções para algo sensato.

DICA!

Mulheres que têm artrite provavelmente não deve usar saltos altos. Enquanto eles podem ser atraentes, sapatos de salto alto pode ser prejudicial ao seu corpo.

Mesmo que a artrite pode interferir com sua rotina de exercícios, você deve mantê-lo, se possível. articulações não exerçam fará com que eles se cansar, o que vai piorar sua artrite. Exercícios que foca a flexibilidade também são ideais para aqueles que sofrem de artrite como eles ajudam a aumentar a amplitude de movimento.

DICA!

Tente fazer alguma natação se você tem artrite. Exercício debaixo d’água é uma ótima maneira de esticar os músculos e articulações, e ser em água quente também alivia dores nas articulações.

Tenha cuidado para não privar o seu corpo do sono que precisa para rejuvenescer, se você tem artrite. Falta de sono torna impossível para o corpo a combater os efeitos da artrite dolorosos. Certifique-se de que você começa oito horas todas as noites, talvez mais. Os benefícios seu corpo vai desfrutar de um bom sono são tremendas.

DICA!

Manter um diário em uma base diária deve ser algo que você faça um ponto para fazer se você sofre de artrite reumatóide. Você pode rever o diário de olhar para fatores que podem estar provocando sua artrite a incendiar-se repitam.

Se você tem artrite e está projetando uma casa, fale com o seu construtor sobre algumas modificações. Reúna-se com o construtor e listar todas as coisas que você gostaria de ter modificado. Adaptando sua casa para a sua condição pode tornar sua vida diária muito mais fácil.

DICA!

Cortamos em estresse e tomar o tempo para relaxar pode ter um grande efeito positivo sobre a sua artrite. As substâncias químicas liberadas pelo seu corpo quando você está estressado pode agravar a sua artrite e aumentar a sua sensibilidade à dor.

Tente comer mais legumes e menos carnes. Há alguma evidência de que uma dieta vegetariana pode reduzir os sintomas da artrite, incluindo inchaço e inflamação. Se você não pode ficar para ficar longe de carne, certifique-se pelo menos metade da sua placa foi preenchido com legumes para colher a maior parte dos mesmos benefícios.

DICA!

Obter a quantidade adequada de exercício, e verifique se ele é o tipo certo. o exercício regular ajuda você a ser mais flexível, bem como ficar em forma.

Tente visitas regulares sauna para tratar problemas de artrite em curso. A inflamação da artrite pode ser aliviada pelo calor húmido uma sauna proporciona, o que irá ajudar a reduzir a dor. Será necessário fazer visitas regulares ao sauna se você quiser ver os resultados.

DICA!

Ouvir música clássica pode relaxar seus músculos e diminuir a inflamação das articulações. Outras técnicas de relaxamento incluem respiração profunda, meditação e a aplicação de calor.

Implementar as dicas deste artigo para encontrar alívio da inflamação e dor da artrite, se você escolher a cirurgia, suplementos, fisioterapia ou algum outro curso de ação. Quando você ganhar mais conhecimento sobre a sua condição, você estará mais preparado para tomar decisões informadas sobre o seu tratamento, e chegar a um plano de acção realista.