pesquisadores dizem que os suplementos podem ajudar Risco Corte de mama, tumores do cólon & nbsp
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04 de abril de 2006 (Washington) – pelo menos metade dos adultos americanos sofrem de deficiências de vitamina D que os colocam em risco aumentado de cancro, os investigadores relatam
a pesquisa sugere que tomar pelo menos 1.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia pode diminuir o risco de câncer de mama, cólon e outros tipos de câncer, diz Cedric Garland, DrPH, da Universidade da Califórnia, San Diego.
Seu novo estudo, apresentado na reunião anual da Associação americana de câncer Research, sugere que o aumento da ingestão de vitamina D pode reduzir a chance de desenvolver câncer de mama em 10% a 50%.
Outro pesquisa, também apresentado na reunião câncer, sugere que o consumo de quantidades adequadas de vitamina D durante a adolescência e início da idade adulta é particularmente importante para diminuir o risco de câncer de mama.
No entanto, outro estudo, também hoje, sugere que o consumo de 1.500 UI de vitamina D pode reduzir o risco de um homem de desenvolver qualquer tipo de câncer por quase um quinto. Avanços contra CancerAdvances Colon contra o cancro do cólon
dieta por si só não faz o
Job
As recomendações atuais chamam para as pessoas entre as idades de 1 e 50 de consumir 200 UI de vitamina D por dia , com 400 UI recomendado para aqueles entre as idades de 51 e 70. Depois de 70 anos de idade, 600 UI de vitamina D são recomendados a cada dia.
Mas, dada a deficiência generalizada de vitamina D, essas recomendações são demasiado baixos, Garland diz WebMD.
É quase impossível obter quantidade suficiente de vitamina D em sua dieta sozinho, diz Garland. Um copo de 8 onças de leite contém cerca de 100 UI de vitamina D. Uma porção de cereal tem 20 UI.
Em comparação, alguém que gasta 10 a 15 minutos no sol em um dia ensolarado sem protetor solar pode absorver 2.000 a 5.000 UI de vitamina D, se 40% do corpo é exposto, diz ele.
Mas vem o inverno, os suplementos são realmente a única maneira de ir, ele diz.
o papel da suplementos
Nem todos os suplementos de vitamina D são criados iguais, diz Garland.
A maioria usa uma velha forma – D-2 – que é muito menos potente que o D-3 mais desejável. Multivitaminas normalmente contêm apenas pequenas quantidades de D-2 e incluem a vitamina A, que compensa muitos dos benefícios da vitamina D, diz WebMD.