A dor crônica pode ou não indicar um problema médico sério, mas uma coisa é certa; dor dói. Alguma dor dói suficiente para que ele fica no caminho da vida diária, deixando-o exausto, desmotivado e até mesmo depressão. Enquanto a dor por si só pode não ser grave, os efeitos de estar em dor pode ser. É por isso que é tão importante encontrar métodos eficazes de alívio da dor quando isso dói familiarizado inicia-se, portanto, a vida não tem que ir em espera até que você se sentir melhor. Enquanto muitos assumem que o alívio da dor é mais eficaz quando se trata de um frasco de analgésicos, também existem métodos naturais de alívio da dor que podem parar a dor sem a necessidade de medicação.

Exercício

pode parecer que o exercício é a última coisa que você quer fazer quando você está sofrendo, mas um programa de exercício regular pode realmente parar um pouco de dor antes mesmo de começar. Dependendo do tipo de alívio da dor que você está procurando, você pode encontrar exercícios que irão aumentar a mobilidade, flexibilidade e reduzir o estresse â € “um indutor da dor comum. Para uma maior flexibilidade e equilíbrio, tente ioga ou Pilates. Ambos os programas têm se mostrado eficazes no alívio da dor da artrite. Para um grande redutor de estresse, ficar com atividade aeróbica regular ou começar um programa de treinamento de força. Contanto que você começar fácil e trabalhar gradualmente, o exercício pode ser um método fabuloso de alívio da dor.

Quente e Frio

Um remédio para alívio da dor que parece nunca sair de moda é a aplicação de compressas quentes e frias para a área dolorida. Mas qual deles você usa quando? O calor é geralmente usado para levar sangue para a zona, promovendo a cura e relaxamento dos músculos. Frio tem o efeito oposto; que contrai os vasos sangüíneos para reduzir a inflamação e dor na área. Algumas pessoas acham que o melhor método é começar com compressas quentes e, em seguida, aplicar gelo. Outros acham que simplesmente alternando as terapias vai trazer alívio suficiente da dor. Nunca use calor ou gelo por mais de 15 minutos a uma hora e nunca dirigir-se directamente para a pele.

Outros Métodos holísticos

Algumas pessoas vão recorrer a profissionais para o seu alívio da dor quando remédios caseiros don ‘ t cortá-la. Isso pode incluir sessões de biofeedback que ensiná-lo a controlar as funções do corpo e, assim, controlar algumas formas de dor crónica. Outro método de alívio da dor é acupressão; uma prática antiga Oriente que envolve o uso de agulhas muito finas para tratar a dor e trazer o corpo para um estado de bem-estar melhorados. Hipnoterapia também pode ser uma forma eficaz de alívio da dor para alguns quando for efectuado por um licenciado, hipnoterapeuta experiente.

A dor nunca é fácil de suportar, mas a boa notícia é que existem formas naturais de alívio da dor que você pode obter no caminho para mais dias sem dor e uma maior qualidade de vida global.