Os espargos são um dos poucos vegetais verdes que realmente gosto bom! Conhecido como
shatwar
ou
sootmooli
em Hindi, esta pontuação vegetais verdes altas no valor nutricional e é extremamente benéfico para o seu corpo. A maioria das pessoas gostam de experimentar com os novos rebentos de espargos verdes frescos devido a sua textura delicada e sabor único. Além de ser uma grande ajuda para emagrecer, o vegetal tem um bom poder nutricional também. Aqui estão algumas maneiras como:
Ele aumenta o nível de hemoglobina
É um fato conhecido que a anemia causada devido à deficiência de ferro resulta em baixos níveis de hemoglobina no organismo. Sendo uma rica fonte de ferro, aspargos cumpre exigência do seu corpo de ferro aumentando assim os seus níveis de hemoglobina e, assim, prevenir a anemia. Leia mais sobre dicas para aumentar os níveis de hemoglobina naturalmente
Ele ajuda na diabetes controle
O diabetes tipo 2 é uma doença estilo de vida emergente que é caracterizada por níveis de açúcar no sangue em o corpo. Estudos têm demonstrado que o consumo regular de espargos ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, além de aumentar a produção de hormônio insulina. Este vegetal verde também contém mineral essencial chamado cromo que aumenta o transporte de insulina a partir corrente sanguínea para as células do corpo, ajudando assim os níveis de açúcar no sangue controle. Leia mais sobre dicas para prevenir diabetes
Ele age como um diurético natural
Espargos contém altos níveis de asparagina, um aminoácido que provoca aumento da micção liberando, assim, o excesso de líquidos e sais do corpo. Incluindo aspargos em seu plano de dieta é benéfico para pessoas que sofrem de edema (acúmulo de fluidos no corpo), bem como indivíduos com hipertensão e doenças cardíacas. Leia sobre como tratar os pés inchados naturalmente
Além disso, melhora a digestão
A presença de grandes quantidades de proteína, além de ser uma boa fonte de fibra dietética ajuda espargos no bom digestão e imunidade melhorar. Este vegetal verde também contém um carboidrato chamado inulina único, que ajuda na absorção de nutrientes aumentando assim a saúde digestiva. Leia mais sobre remédios caseiros para melhorar o seu apetite
Ele protege seus rins
Espargos é embalado com muitos nutrientes saudáveis como ácido fólico, vitamina C e fibras, que ajudam a melhorar a sua função renal. Este vegetal verde possui poderosa propriedade antioxidante que ajuda na redução da inflamação causada aos rins e prevenção de pedras nos rins. Leia sobre
dicas para prevenir a doença renal
Ela reforça a sua vida sexual
Espargos raiz também conhecido como
shatavari
atua como um remédio natural para o tratamento de uma ampla gama de distúrbios sexuais. É uma medicina tradicional comum (que também é amplamente utilizado por médicos Unani) para a disfunção sexual, impotência, ejaculação precoce e falta de vigor sexual. Leia sobre remédios caseiros para aumentar a sua vida sexual
Ele protege contra o câncer
Sendo carregado com antioxidantes, espargos fileiras alta em neutralizar os danos celulares causados pelos radicais livres. Ele também contém boas quantidades de glutationa, um composto desintoxicante que ajuda na quebra de compostos nocivos e substâncias cancerígenas. Daí consumo de aspargos pode proteger contra vários tipos de câncer, como de cólon, mama, pulmão, ossos e câncer de laringe. Leia sobre dicas de estilo de vida para prevenir o câncer
É bom para a saúde das mulheres
Espargos é carregado com boas quantidades de compostos fitoestrógenos que ajudam a estabilizar os níveis sanguíneos do hormônio estrógeno no corpo. Além de aliviar os sintomas da menopausa e pré-menopausa, este vegetal verde também ajuda no tratamento irregular ciclo menstrual, lactação, dismenorréia e infertilidade. Leia sobre dicas de saúde para as mulheres de especialistas
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