Uma pergunta sobre dor nas costas Las Vegas que me perguntam o tempo todo é o que é um bom alongamento para minha dor lombar ? Essa é uma pergunta muito boa, e o que eu encontrei é que há dois músculos que podem criar um monte de dor lombar, comum em Las Vegas, e que é seus músculos glut, e seu músculo piriforme. Seu músculo piriforme é logo abaixo dos músculos glut. Vou dar-lhe duas maneiras diferentes para esticar esses dois músculos.

A primeira, e mais eficaz, é estabelecer em sua volta (isso é feito mais comumente em sua cama). Deite-se, pegue um joelho, e puxe-o até seu peito. Como você esticar este músculo, você vai sentir isso esticar no meio do seu músculo excesso. Sustentam que durante cerca de 20 segundos e, em seguida, puxe o joelho em todo o seu corpo para o outro lado, e é aí que você vai sentir-se mais no lado, que é esticar seu músculo piriforme. Sustentam que durante 30 segundos. Faça isso em ambos os lados.

Essa é a melhor maneira de esticar esses músculos, mas você nem sempre está perto de uma cama, ou um lugar que você pode colocar para baixo e fazer este trecho. Se você estiver no trabalho, e você está ficando tão apertado low-back, você também pode fazê-lo em sua cadeira. Basta atravessar a perna sobre a outra perna e, em seguida, puxe o joelho até o peito. E isso, mais uma vez, vai esticar seus músculos Butt-(o excesso e os piriforme). Outra maneira é sentar-se frente, com a sua perna cruzada sobre seu outro joelho. Mantenha as costas bom e em linha reta, e depois é só se inclinar para a frente. Isso vai esticar a mesma área (os músculos glut e piriforme). Isso vai soltar-se que a dor lombar, e ajudá-lo a gerir a sua dor lombar em Las Vegas.

Laser Therapy está se tornando mais popular em Las Vegas como mais residentes experimentar resultados positivos. Uma das maiores causas de dor em Las Vegas (seja no pescoço, ombro, punho, joelho, pé, ou em qualquer outro lugar) é a inflamação. Uma das melhores maneiras de tratar que a inflamação é com o tratamento frio laser. O laser frio que a maioria dos quiropráticos preferem é chamado de LiteCure . Este é um laser de classe 4, que gera mais de 20 vezes a quantidade de energia e potencial de cura como a próxima melhor a laser abaixo dela. O modo como funciona é o laser energiza as células, ele bombeia as células cheias de fótons, aumenta a circulação, e permite que estas células subjacentes para curar, para que a inflamação pode ser disperso, que permite que o corpo se curar mais rápido porque ele está funcionando em um nível celular.

Este tratamento é rápido, leva apenas alguns minutos para tratar de uma zona infectada, mas os resultados podem durar por um longo tempo. Estes classe 4 lasers são utilizados por muitas equipes esportivas profissionais – eles mantê-los nos vestiários para usá-los sobre os atletas se eles sofrem qualquer tipo de lesão durante o jogo. Então, se você acha que está sofrendo de inflamação, encontrar um quiroprático, em Las Vegas, que utiliza a terapia a laser de classe 4 para tirá-lo da dor!

Pessoas que sofrem de dor de garganta em Las Vegas comumente perguntar, como faço para esticar meu pescoço .? A maioria das pessoas em Las Vegas tem dor de garganta, e que a dor de garganta é geralmente na parte de trás do pescoço, e então essa é a área que eles normalmente esticar. No entanto, existem músculos em todo o pescoço – na parte da frente, no lado, e na parte de trás – e é muito importante para esticar todos os músculos do pescoço. A melhor maneira de fazer isso é para se sentar em uma cadeira, onde você pode pegar a ponta da cadeira. Agarre a borda da cadeira e apenas inclinar-se para o lado oposto. A mão que é segurar a cadeira é apenas segurando seu ombro para baixo. Inclinar-se para o lado oposto e incline a cabeça para o lado. Esta parte do trecho que vai esticar os músculos médios (os músculos laterais do pescoço). Enquanto você está nesta posição, olhar para baixo e você vai começar a sentir-lo na parte de trás do seu pescoço – que é provavelmente o lugar onde a sua dor é. Sustentam que durante 20 segundos, e depois olhar para cima (ainda inclinar-se para o lado e inclinando a cabeça para o lado). Isso vai esticar os músculos da frente em seu pescoço.

Segure cada uma dessas posições durante cerca de 20 segundos. 20 segundos do lado, 20 segundos olhando para baixo, e 20 segundos olhando para cima. Faça isso em ambos os lados. Isso irá ajudá-lo a esticar os músculos do pescoço muito bem e se livrar da dor de garganta residentes Las Vegas geralmente têm.