! Lower alívio da dor nas costas é um processo simples, mas muitas pessoas cometem erros. Se você eliminar esses erros, então você pode remover sua dor nas costas mais rápido e mais seguro. O problema é um erro pode custar-lhe tempo e dor.

Você quer ser capaz de aliviar a dor lombar rapidamente? Você gostaria de desfrutar de uma vida livre de dor? Se assim for, então você precisa evitar esses erros a todo custo.

Ao tentar aliviar a sua dor nas costas, normalmente você vai direcionar os seus músculos e pode adicionar em algumas medidas anti-inflamatórios. Não importa se você medicar ou usar o alívio da dor natural, eliminação sintoma é o seu primeiro gol. Afinal quem quer estar em dor?

Sua dor nas costas facilita a partir das pílulas ou poções, e você decide como alvo os músculos que têm sido apertado por semanas, meses ou mais. Você hop na internet e encontrar alguns trechos que dizem que vai ajudar. Você está inspirado e acho que você finalmente encontrou a resposta à sua dor. agora você começa a esticar sua maneira de ser livre de dor.

Grande erro !!

Por quê?

Antes de esticar, você deve trabalhar para fora onde o seu menor dor nas costas vem. Você precisa avaliar quais músculos são apertados e que tipo de distorção que você tem. Muitas pessoas saltar para alongamento e acabar fazendo mais mal do que bem.

Depois de ter trabalhado para fora que os músculos para esticar, que juntas estão causando problemas, o alongamento é o próximo passo. O que você faz agora?

Como eu disse. Grande erro!

Você sabia que o maior erro de alívio a dor lombar é o alongamento de forma incorreta? Claro que você precisa saber o que se esticar, mas mais importante que você deve saber como esticar

O que você precisa saber é o seguinte:. Esticar somente até o ponto de “puxar” sensação de dor e não. utilizar apenas trechos eficazes, aquelas que criam um relaxamento recuperação do músculo. Em seguida, o músculo vai relaxar mais e por mais tempo. Certifique-se de que você está posicionado à direita -. Se não tem a posição certa você pode realmente traumatizar o músculo, levando a que se torne ainda mais apertado

eu vejo isso muitas vezes na minha prática, as pessoas são disse para esticar para ajudar a aliviar a dor lombar. O problema que eles encontram é há dor nas costas permanece, incorreto alongamento é uma das razões comuns.

Você quer bom, rápido e fácil parte inferior das costas alívio da dor? Em seguida, você deve esticar corretamente. Não conseguem fazer isso e sua dor nas costas pode permanecer ou poderia se tornar pior. Não cometa o erro!