crônica

Pergunta

eu experimentei episódios sporatic de dor lombar no passado que geralmente ficou melhor após 3 ou 4 dias, mas depois de dirigir caminhão por ano ou assim que eu comecei a ter dor na perna esquerda e dormência e formigamento nos dedos do pé esquerdo. Durante o ano passado aumentou com dor na região da virilha bem e eu ter sido diagnosticado como tendo abaulamento disco em L4-L5. Eu tive PT 3 vezes e atualmente estou vendo clínica de dor, onde eu recebo Dilaudid, Bextra e até que eu passou grande Zonegran pedra nos rins. Nada parece ajudar. Também já vi um neurocirurgião única cirurgia para ser informado não vai ajudar e poderia acrescentar ao meu problema. Preciso de alívio! Alguma ideia? Tenho 47 5’11 “169lbs e desde 01/02/02 diminuíram em peso de 239lbs.

Resposta

Caro Rob, obrigado por sua pergunta.

você tem o problema de volta clássico: começa com dor nas costas intermitente, então se move para a área da nádega e gradualmente para baixo da perna, tornando-se mais constante

a sessão prolongada, durante a condução, agrava o problema, porque muita pressão é colocada. a frente do disco, empurrando-o para trás e para fora para os nervos que vêm da medula espinhal. Isso provoca dor, dormência e pode causar fraqueza.

Esta pode ser revertida com a postura adequada e exercício físico. Porque você tem os sintomas da perna (dor), pode ser necessário para obter uma avaliação espinha thourough. Eu recomendo que você encontrar um terapeuta McKenzie certificada em sua área. Ir para o site McKenzie Institute em www.mckenziemdt.org,

eles têm um site localizador terapeuta . o terapeuta iria descobrir um exercício específico que vai ajudar a empurrar o disco de volta à sua positon normal de descanso. o site também tem algumas boas informações. Eu também recomendo um livro de Robin McKenzie, “Trate seu próprio back ‘de OPTP.com, custa cerca de US $ 10 e tem um monte de grande informação.

Entretanto, evite longos períodos sentado, flexão, tanto quanto possível. Se você tem que dirigir longa distância, certifique-se de sair e andar por aí em intervalos regulares. Você pode tentar um exercício básico: descansando em seu estômago, o que coloca o arco de volta para a região lombar. Descansar em seu estômago por 10-15 minutos e veja, se a dor vem lentamente para fora de sua perna e volta para a região lombar. Se isso funcionar, tente levantar-se, coloque as mãos na pequena das suas costas e inclinar-se para trás, tanto quanto você CAN repetir 10 vezes.

Espero que isso ajude, por agora, deixe-me saber.

Heidi