A diabetes é uma condição na qual o corpo é incapaz de quebrar a glicose em energia, seja por causa de menos do que a produção suficiente de insulina para mover a glicose ou a incapacidade do corpo de utilizar a insulina de forma eficaz. Na diabetes de tipo 1, os ataques do corpo e destrói as suas próprias células que produzem insulina. Sem quantidade adequada de insulina, os níveis de glicose aumentam no corpo.

As pessoas que são diagnosticadas com diabetes tipo 1 geralmente precisam de injeções de insulina para o resto da sua vida, bem como uma mudança em seu estilo de vida para equilibrar o sangue os níveis de açúcar. A diabetes Tipo 2 é onde o corpo não produz suficiente insulina ou reagir a níveis elevados de glicemia causadores de insulina. Os sintomas de ambos os tipos de diabetes pode ser eficazmente gerida por mudanças graduais e consistentes alimentares.

Mesmo a Mudança coisas mínimas

Pode não ser fácil para você mudar a sua dieta ou estilo de vida durante a noite. Na verdade, você não precisa. Tudo que você precisa fazer é compreender a importância de mudanças na dieta para a sua saúde. Se você perceber como é crucial para você evitar certos alimentos, aumentar suas atividades físicas e mudar para hábitos de vida saudáveis, você será capaz de mudar gradualmente seus hábitos. açúcar elevado no sangue é muito prejudicial, então você deve começar a reduzir a quantidade de açúcar e gorduras saudáveis ​​que você tomar em sua dieta.

Mudar para alimentos mais saudáveis ​​

Comece a mover em direção a uma dieta que é rico em nutrientes, pobre em gordura e moderada em calorias. Gradualmente, aumentar a quantidade de proteína e fibras em sua dieta e evitar carboidratos insalubres. Você pode ter carboidratos, bem como, mas escolher os carboidratos sabiamente e ficar com carboidratos de alto complexas fibras que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue, mesmo quando eles são digeridos lentamente.

dizer adeus aos doces e tabagismo

Se você tem um dente doce, você pode não ser capaz de simplesmente parar de comer doces imediatamente. Em vez disso, evitar doces tanto quanto você pode a partir de um dia e quando você realmente quer ter um, comer o seu doce com a refeição e não como uma pilha separada. Se você comer seus doces, juntamente com outros alimentos saudáveis ​​como parte de sua refeição, não causaria uma ascensão tão íngreme para o açúcar no sangue. Quanto mais cedo você será capaz de controlar completamente o seu desejo por doces. . Além disso, mover-se gradualmente em direção a parar de fumar, uma vez que irá aumentar a sua saúde

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