poderia mentir com menos frequência, na verdade, melhorar a sua saúde mental e ajudá-lo a viver uma vida mais saudável? Como se constata, aconselhar os pacientes a mentir com menos frequência pode tornar-se uma nova tendência de saúde para os médicos. Um pesquisador da Notre Dame foi capaz de encontrar a saúde mental e benefícios de saúde física em indivíduos que reduziram a frequência mentiras cotidianas ( “brancos” mentiras).
O pesquisador investigou 110 participantes, com idade variando de 18-71 de uma variedade de origens. Metade destes participantes foram instruídos a abster-se de dizer mentiras (tanto maiores e menores) durante 10 semanas. A outra metade não foram dadas quaisquer instruções específicas para mentir. Os participantes foram avaliados a cada semana no laboratório com questionários sobre a saúde e de relacionamento, bem como testes de polígrafo para avaliar o número de mentiras pequenas e grandes que tinham dito a cada semana. Quando os indivíduos no grupo sem mentira contada três menos mentiras menores do que em semanas anteriores relataram menos dores de cabeça, dores de garganta, tensão, stress e ansiedade e outros problemas de saúde do que aqueles que estavam no grupo de controlo.
A ênfase na sua saúde Mental
Não só os participantes que mentiram menos experiência menos saúde mental e problemas de saúde física, também relataram melhorias em suas estreitas relações pessoais e interações sociais. Mentir pode ter um impacto significativo sobre a sua saúde mental, pois pode causar um aumento indesejado em stress. O estresse pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, incluindo: dores de cabeça, tensão muscular, fadiga, problemas de estômago e do sono, ansiedade, irritabilidade e depressão entre muitos outros. Além disso, o estresse pode levar à adopção de comportamentos pouco saudáveis, como beber, fumar e uso de drogas. Reduzir o estresse é um passo importante para uma vida saudável. Ser tão honesto quanto possível e abster-se de mentiras dizendo, mesmo menores, podem ter um impacto direto sobre o seu nível de stress.
A pesquisa precedente mostrou que os americanos, em média, encontram-se cerca de 11 vezes por semana. A gravidade das mentiras varia entre “brancos” mentiras tais como desculpas para chegar atrasado, para as principais mentiras que envolvem assuntos sérios, tais como fidelidade e finanças. Esta pesquisa mostra que um corte nas mentiras que você diz em uma base diária pode ter um profundo efeito positivo sobre a sua saúde mental, por isso é no seu melhor interesse para ser honesto
Além de uma alimentação saudável e exercício regular para ideal de saúde, você pode querer começar a aplicar esta nova tendência de saúde, reduzindo o número de mentiras que você conta. O objetivo não tem de ser nunca dizer uma mentira, você só precisa reduzir significativamente o número de mentiras que você conta para experimentar os benefícios físicos e mentais de saúde desta nova tendência de saúde.