depressão é uma doença que está se tornando mais prevalente na sociedade de hoje. Talvez isso se deva ao fato de que o diagnóstico está melhor ou que mais médicos estão bem informados sobre a doença – em qualquer caso, a depressão é algo que parece estar surgindo na vida dos pacientes mais do que nunca. Portanto, a questão torna-se – como você pode tratá-la? Há uma série de respostas a esta pergunta que você pode considerar para si ou para sua família e friends.The sinais de depressão são uma falta geral de entusiasmo, sentimentos de tristeza, perda de interesse em atividades e pessoas, alterações do apetite, alterações de peso , alterações de humor, explosões de raiva, e até mesmo pensamentos suicidas. Quando estes sintomas duram mais de duas semanas, é hora de considerar o tratamento para depression.You iria começar por ir ao seu médico regular para descartar quaisquer causas físicas para estes sintomas. Condições como doenças da tireóide ou distúrbios de açúcar no sangue muitas vezes pode causar alterações de humor e depressão, bem como, mas exigem tratamentos diferentes. Quando todas as outras causas físicas são descartadas, você pode querer começar por tratamento da depressão em seu próprio país. Algumas maneiras de começar este processo em seu próprio país incluem:
Reduzir sua carga de trabalho – Os que se sente oprimido por suas vidas muitas vezes experimentam depressão e raiva. Ao reduzir as responsabilidades em sua vida, você pode ser capaz de ganhar mais perspectiva e felicidade
Conversando com amigos e familiares -. Simplesmente falando sobre o que está incomodando você, muitas vezes você pode ajudar a se sentir melhor. Engarrafar seus sentimentos nem sempre ajuda e muitas vezes pode causar mais mal do que bem
Comer melhor -. Quando você não está comendo bem, você pode estar fazendo com que seu corpo para se sentir letárgico. Tente comer mais alimentos saudáveis e cortando nossas gorduras e açúcares para ver como o seu humor responder
Mais atividade -. Estudos têm demonstrado o exercício regular pode ajudar a aliviar as formas leves de depressão
Sleep mais. – quando você está cansado, é difícil ver que os problemas em sua vida pode não ser tão esmagadora como eles aparecem. Tente descansar mais no seu dia para ver se isso ajuda.
Se você experimentar alguns destes remédios e ainda nada ajuda, você pode querer começar a experimentar alguns suplementos também. Algumas pessoas acham alívio de tomar um multivitamínico diariamente ou pela adição de mais vitamina B do à sua rotina diária. Alguns estudos têm indicado que os suplementos de erva de São João e Kava Kava pode ser útil, mas verifique com seu médico antes de tomar qualquer tipo de novas medications.When você ainda não está encontrando alívio da depressão, pode ser hora de consultar um terapeuta qualificado sobre seus problemas. Ao falar com alguém e ouvir seus conselhos, você pode aprender ferramentas que irão ajudá-lo a controlar seus sentimentos e, portanto, o seu humor. Se você vai a um psiquiatra, você será capaz de também têm a sua experiência em termos de medicamentos psiquiátricos, de modo que você pode ser prescrito algo para ajudar também. estabilizadores de humor, inibidores MAOI e outros medicamentos podem ajudar a combater problemas com a química do cérebro que podem estar contribuindo para suas opções de tratamento depression.Other para a depressão incluem a terapia de luz, massagem, yoga, Tai Chi, e acupressão e acupuntura. As opções de tratamento para a depressão são muitos, por isso não há necessidade de se sentir como se estivesse sozinho. Mas se você está se sentindo como você pode causar danos a si mesmo ou a outros em sua depressão, é melhor ir direto para o seu quarto de emergência local para o tratamento mais estruturado. Pensando em suicídio é algo que você não deve esperar para treat.Depression é curável e gerenciável quando você começa a procurar tratamento. Se você está sofrendo, começar a olhar para a sua nova vida hoje.