What é acne? Certamente, a maioria de nós sabe o que é, simplesmente porque tivemos de experimentá-lo em um momento ou outro em nossas vidas. Mas, no caso, é necessária uma definição, aqui é um curto.

Acne é um termo dermatológico que inclui obstrução dos poros, espinhas e nódulos ou cistos que ocorrem na face, pescoço, peito, costas, ombros, e braços. Acne ocorre mais comumente em adolescentes, mas não está limitado a qualquer faixa etária, que aflige até mesmo os adultos em seus quarenta anos.

Maioria das pessoas com acne tentativa para tratar a sua pele irritada com cara lavagens externas, sabonetes, loções e tratamentos. No entanto, a melhor maneira de tratar a acne é mudar sua dieta e se livrar de ingredientes que causam acne, tais como alimentos fritos.

Esta doença tem muitas variedades, e embora nenhum são fatais, os casos mais graves de acne pode ser desfigurantes, deixando cicatrizes permanentes em áreas afetadas.

maioria das pessoas com acne tentativa para tratar a sua pele irritada com cara lavagens externas, sabonetes, loções e tratamentos. No entanto, a melhor maneira de tratar a acne é mudar sua dieta e se livrar de ingredientes que causam acne, tais como alimentos fritos.

Uma dieta saudável rica em alimentos integrais naturais, como legumes, frutas, grãos integrais e feijões é a primeira recomendação para o tratamento da acne. Os alimentos que contêm ácidos trans-gordos, tais como o leite, produtos lácteos, margarina, gordura e outros óleos vegetais hidrogenados, sinteticamente, bem como alimentos fritos, deve ser evitada.

Parece que a prevalência da acne nos Estados Unidos é construído na dieta americana típica. Os americanos tendem a comer alimentos fritos em grandes quantidades, geralmente cozidos no mais prejudiciais de gorduras e óleos. Nem todas as gorduras são ruins, mas as gorduras que típicos americanos comem torná-los mais propensos a desenvolver acne e pele problemas, como o que está em sorvete, queijo, bacon, e leite.

Acne realmente não pode ser tratada com cremes e sabonetes, porque a raiz da condição se encontra abaixo da pele. Espinhas e manchas são causadas por bactérias e outros irritantes embutidos embaixo glândulas de óleo da pele e folículos pilosos, que são geralmente causados ​​como resultado de higiene inadequada e má alimentação, tais como demasiado processados, gordurosos, frituras e alimentos açucarados.

Uma dieta pele saudável enfatiza vegetais crus e levemente cozidos, especialmente vegetais de folhas verdes que contêm minerais valiosos e são ricos em fibras. verduras frescas são essenciais. Também incluir na sua dieta fontes de proteína magra e carboidratos complexos, como arroz, pão integral e batatas. Estes alimentos ricos em fibras ajudam a garantir um trato gastrointestinal limpa, o que é especialmente importante no tratamento da acne.

Coma três refeições saudáveis ​​por dia para fornecer nutrientes importantes e para diminuir o apetite para alimentos fritos açucarados ou gordurosos. Alimentos ricos em vitamina A, como damascos, melancia, e brócolis, bem como alimentos como carne magra, nozes, feijão e cereais integrais que são ricos em zinco também pode ser útil na redução da acne. É também imperativo para beber muita água para ajudar a eliminar as toxinas que contribuem para fugas.