saudável

Apenas porque o diabetes é o seu companheiro constante não significa que você não pode desfrutar de viajar, seja roadtripping em toda a América ou voar para os confins do globo. Garantindo-lhe manter-se saudável e manter seus níveis de glicose em equilíbrio exige um pouco de organização e planejamento com antecedência, no entanto.

A Associação Americana de Diabetes Educators sugere um plano de ataque para garantir a sua próxima aventura de viagem é segura e bem sucedida.

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1: Over-embalar os seus medicamentos – Gone por uma semana!? Pacote de valor de seus medicamentos para diabetes duas semanas em caso de atrasos de viagens ou suprimentos extraviado (insulina, seringas, tiras de teste, baterias extras para a sua bomba, um kit de primeiros socorros, kit de emergência glucagon, etc.). Se você usar uma bomba, pedir que a companhia se você pode trazer um backup no caso de a sua falha. Tem uma prescrição de seu médico para insulina ou medicação oral no caso de uma emergência

2: Proteja seus suprimentos – Mantenha seus medicamentos e suprimentos à mão e não colocá-los na bagagem despachada ou no tronco. , onde podem ser expostos a temperaturas extremas prejudiciais (muito quente ou muito frio). Se você está voando, mantê-los na embalagem original (assim ninguém questiona que são seus) em um saco separado de sua higiene pessoal, tal como solicitado pela Administração de Segurança dos Transportes (TSA), que gerencia a segurança do aeroporto. Não se preocupe, a TSA permite que você vá ao longo do 3.4 líquido onças limite de bagagem de mão de medicamentos para diabetes e suprimentos

. 3: Identifique-se – Usar sua pulseira médica ou colar que nota você tem diabetes e tomar insulina (se você). Traga um atestado médico que explica que tem diabetes e lista seus medicamentos, bem como uma prescrição no caso de você precisar de mais. Leve um cartão de saúde, que inclui o seu contacto de emergência e o nome e número de telefone do médico. Aprenda a dizer “Eu tenho diabetes”, “açúcar” e “suco de laranja, por favor”, na língua do país que você está visitando.

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4: levar lanches e tratamento de baixo nível de açúcar no sangue – açúcar no sangue baixa (hipoglicemia) pode atacar a qualquer momento e acesso aos alimentos durante a viagem é imprevisível, por isso certifique-se de trazer a abundância de lanches, como biscoitos de manteiga de amendoim, barras de granola e mistura da fuga, bem como comprimidos de glucose ou gel

5:. Simplifique voar – Diga o pessoal da TSA que você tem diabetes (eles são usados ​​para acomodar as pessoas com problemas de saúde). Visite https://www.tsa.gov/traveler-information/passengers-diabetes antes de sua viagem para aprender sobre políticas de triagem atuais. Se você pretende injetar insulina durante o vôo, ser prevenido – o ar pressurizado pode torná-lo mais difícil de elaborar a sua insulina, se estiver usando um frasco e seringa, então seja extremamente cuidadoso para não injectar ar dentro da garrafa

6: Teste de freqüência – novos alimentos, o aumento da atividade e fusos horários diferentes pode jogar seus níveis de glicose fora de louco, isso não deixe de testar com freqüência, inclusive antes e após as refeições. Se você tomar insulina, mantendo seus níveis de equilíbrio pode ser complicado quando mudar os fusos horários, de modo a fazer um plano para ajustar sua programação para injetar. Antes de sua viagem, consulte um educador de diabetes, que pode ajudá-lo com este processo desafiador

7: Favor de seus pés – Usar sapatos confortáveis ​​bem ajustadas e meias em todos os momentos.. Nunca vá descalço. Verifique os seus pés com freqüência, especialmente depois de uma caminhada ou longa caminhada. Pés e tornozelos, muitas vezes inchar durante voos que considere o uso de meias de compressão na altura do joelho de luz (20-30 mm Hg) ou trazer meias finas para se transformar em se seus pés incham. Usar um sapato que pode ser solta caso isto ocorra. Apontando e flexionando seus tornozelos durante um vôo pode melhorar o fluxo sanguíneo nos músculos da panturrilha e diminuir o inchaço, bem como reduzir o risco de coágulos sanguíneos

8:. Prepare-se para uma emergência de saúde – Se você precisar de tratamento médico, pergunte o seu hotel para recomendar um médico local que trata diabetes. Antes de uma viagem ao exterior, obter uma lista de médicos que falam Inglês locais, através da Associação Internacional para Assistência Médica para os viajantes.

O segredo para qualquer viagem bem sucedida é tomar bastante tempo e planejar muito à frente de seu partida – e isso vale em dobro quando você tem diabetes. Para mais informações sobre como a diabetes educador pode ajudar a planejar sua próxima viagem, clique aqui

Fontes:. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), a American Diabetes Association e Joslin Diabetes Clínica

Visite o centro de BlackDoctor.org Diabetes para mais artigos úteis e dicas.

Fundada em 1973, a Associação americana de Diabetes Educators (AADE) é um multidisciplinar associação profissional organização dedicada a melhorar cuidados com diabetes através da educação. Com mais de 14.000 membros profissionais, incluindo enfermeiros, nutricionistas, farmacêuticos e outros, AADE tem uma vasta rede de profissionais envolvidos no tratamento diário de pacientes com diabetes.