Um estudo recente analisou os efeitos da suplementação de L-arginina de longo prazo sobre a saúde de pacientes com múltiplos fatores de risco cardiovasculares. Noventa pacientes foram aleatoriamente divididos em dois grupos -. Um que recebeu L-arginina oral diária e um que recebeu placebo cápsulas

Os pacientes foram avaliados por um número de factores, incluindo a saúde perfil lipídico, glicose, insulina, e elasticidade arterial

de acordo com o estudo no Journal of Cardiovascular Pharmacology:.

“… [L] índice de arge elasticidade arterial (LAEI) … foi significativamente maior em doentes tratados com L-arginina do que no grupo placebo … resistência vascular sistémica foi significativamente mais baixa em pacientes tratados com L-arginina …

Esta melhoria foi associada com . uma diminuição da pressão arterial sistólica, a resistência vascular periférica, bem como uma diminuição nos níveis de aldosterona “

Comentários do Dr. Mercola: & nbsp & nbsp

pesquisas emergentes está apontando para L-arginina, um aminoácido, como um jogador poderoso na sua saúde cardiovascular. Na última pesquisa, a suplementação com L-arginina resultou em múltiplos efeitos vasculares benéficos em pessoas com múltiplos fatores de risco para doenças cardíacas.

L-arginina é um precursor do óxido nítrico e, na verdade, é o substrato nutritivo conhecida apenas na sua revestimento do vaso disponível para as células endoteliais (uma camada de células que revestem a superfície interior dos vasos sanguíneos) para a produção de óxido nítrico.

em outras palavras, o revestimento em seus vasos (endotélio) precisa L-arginina para criar óxido nítrico.

por que é o óxido nítrico é importante?

o óxido nítrico é um comum poluente do ar liberado pelo escape de automóveis e outras fontes (que é também o produto químico explosivo no dinamite). Ironicamente, o óxido nítrico é também o gás liberado em seu corpo como uma molécula de sinalização celular para ajudar a promover a flexibilidade dos vasos sanguíneos saudáveis ​​e dilatação -. Uma descoberta que ganhou três cientistas o Prêmio Nobel 1998 de Medicina

O uso de um gás, neste caso o óxido nítrico, para a sinalização entre as células no seu corpo, era um conceito totalmente novo até pouco mais de uma década atrás, mas agora sabe-se que o óxido nítrico:

Aumenta o fluxo de sangue quando produzido por células dos vasos sanguíneos

Ajuda a apoiar níveis de pressão arterial saudáveis ​​que já estão dentro da faixa normal

é usado como uma molécula de sinal em seu cérebro e sistema imunológico

vasodilatadora (alargamento dos vasos) compostos também liberar óxido nítrico para ajudar a relaxar células musculares em suas veias, e as células endoteliais que revestem os vasos sanguíneos produzir este gás para ajudar a suportar o fluxo de sangue saudável.

por L-arginina pode ser útil para apoiar a saúde do coração

Se você incluir todos os grupos etários, a doença cardíaca é a principal causa de morte de americanos. Estima-se que 785.000 americanos sofreram ataques cardíacos em 2009 e uma pessoa morre de um evento coronário cada minuto, de acordo com Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estatísticas.

Então, claramente, qualquer coisa que pode ajudar a reduzir o seu risco de doença cardíaca vale a pena tomar nota das

Lembre-se, as células endoteliais produzem óxido nítrico para ajudar seus vasos ficar relaxado e aberto para o fluxo de sangue – um componente-chave da saúde cardiovascular que podem desempenhar um papel benéfico no.:

artérias entupidas

A dor torácica

A doença arterial coronariana

Na verdade, estudos mostram que a L-arginina pode:

Promover níveis de pressão arterial saudáveis ​​que já estão dentro da faixa normal em pessoas saudáveis.

Promover a melhoria e ajudar a suportar a função vascular endotelial.

Melhorar a função endotelial e promover um sistema cardiovascular saudável.

É através deste mesmo mecanismo de reforço da acção do óxido nítrico que a L-arginina também pode ajudar com a disfunção eréctil, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que fornecem sangue para o pénis. Como os vasos sanguíneos em seu dilate pénis, aumenta o fluxo sanguíneo, o que ajuda a manter uma ereção.

No entanto, o óxido nítrico sinalização quedas de eficiência como uma parte normal do envelhecimento. E sem o suficiente L-arginina, as células endoteliais não pode criar óxido nítrico suficiente para promover o fluxo sanguíneo ideal e saúde cardiovascular.

É por isso que uma alta qualidade suplemento de L-arginina pode ser uma maneira simples de melhorar a sua fornecimento do corpo, especialmente se você sabe que tem fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão arterial alta, excesso de peso, ou níveis de insulina altos (diabetes).

Você também pode encontrar L-arginina em fontes alimentares e pode ser capaz de tanto melhorar seus níveis comendo mais:

castanhas (nozes, avelãs, nozes, castanhas, amêndoas , castanha de caju e amendoim)

sésamo e de girassol

passas

coco

Os produtos lácteos

carne

alguns cereais integrais (aveia, cevada, trigo mourisco, arroz integral)

suplementação Cuidado

Se você decidir complementar com L-arginina é importante notar que ele tem uma menor efeito colateral. claramente não é recomendado se você está sofrendo de qualquer infecção por herpes ativa. Isto incluiria herpes simples, como no herpes oral ou genital ou herpes zoster, como em telhas.

Se for esse o caso, você deve completar com lisina até que as lesões são resolvidos e evitar toda a suplementação de arginina durante o infecciosa fase.

mais dicas para a saúde do coração

Mantendo o seu coração saudável depende muito mais do que apenas a produção do seu corpo de L-arginina e óxido nítrico.

Por exemplo, baixo níveis de vitamina D no sangue têm sido correlacionada com um maior risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos, e um estudo anterior descobriu que mulheres que tomam suplementos de vitamina D reduzir o risco de morte por doença cardíaca em um terço.

Há uma série de mecanismos fisiológicos desencadeados pela produção de vitamina D através da exposição à luz solar que atuam para combater doenças cardíacas, tais como:

um aumento no naturais citocinas anti-inflamatórias do seu corpo

a supressão da calcificação vascular

a inibição do crescimento vascular do músculo liso

Assim, para todos, certifique-se que você está monitorando o seu nível de vitamina D regularmente e, em seguida, tomar as medidas – – ou a exposição ao sol, seguro cama de bronzeamento ou suplementos de vitamina D3 -. para manter o seu nível no intervalo ideal

em seguida, aplique a assumir o controle de seu programa de Saúde. Isto irá praticamente eliminar o risco de doença cardíaca – às vezes muito rapidamente – porque ajuda a reduzir significativamente a inflamação em seu corpo. E manter seus níveis de inflamação de baixa é fundamental se você quiser reduzir o seu risco de doença cardíaca.

Você pode se familiarizar com o aspecto nutricional do programa agora usando o meu plano de nutrição, mas o programa é muito mais do que apenas nutricional. Ele aborda a estratégia de imagem grande que você precisa, de exercício e de redução de estresse para gorduras saudáveis ​​e evitando toxinas, para otimizar sua saúde.