Estudo mostra benefícios para o coração de um estilo de vida que inclui dieta exercício e saudável & nbsp & nbsp & nbsp

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05 de julho de 2011 -. Levando uma vida saudável, que inclui não fumar, manter o peso baixo, fazer exercícios regularmente e comer uma dieta saudável dramaticamente pode reduzir o risco de morte súbita cardíaca, um estudo mostra.

o estudo está publicado na

Journal of the of American Medical Association.

a morte súbita cardíaca é diferente de um ataque cardíaco. É a perda abrupta da função cardíaca que ocorre quando os problemas se desenvolvem em impulsos elétricos do coração. Entre 250.000 a 310.000 pessoas experimentam a morte cardíaca súbita em os EUA a cada ano

De acordo com o estudo, as mulheres com um estilo de vida de baixo risco -. Definido como não fumar, ter um índice de massa corporal saudável (IMC) de inferior a 25, exercitar por 30 minutos por dia ou mais, e manter uma dieta de estilo mediterrâneo saudável para o coração -. eram 92% menos propensos a experimentar a morte súbita cardíaca em comparação com aqueles que não seguiram o estilo de vida de baixo risco

“Nós sabemos que um estilo de vida saudável é muito importante para prevenir muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer. Portanto, não foram surpreso, mas ficamos impressionados com o quão fortemente associada esses fatores de estilo de vida eram para a prevenção morte súbita cardíaca “, diz o pesquisador Stephanie E. Chiuve, ScD, do Hospital Brigham and Women e Harvard Medical School, Boston.

os pesquisadores analisaram dados de fatores de estilo de vida de 81,722 mulheres que participaram no estudo de Saúde das enfermeiras a partir de Junho de 1984 a junho de 2010. No total, houve 321 casos de morte súbita cardíaca entre as mulheres durante 26 anos de follow-up. Cada hábito saudável conferido um menor risco de doença cardíaca súbita por conta própria, mas o risco de morte súbita cardíaca foi menor entre as mulheres que seguiram as quatro opções de estilo de vida saudável.

a Visual Guide to heart Disease

escolhas saudáveis ​​Reduzir coração Risco

Suzanne Steinbaum, MD, diretor das mulheres e as doenças cardíacas no Hospital Lenox Hill em Nova York, chama as novas descobertas “de modo significativo e tão poderosa. “

Se” você nunca fumo, exercício 30 minutos por dia, não ganhar muito peso, e comer uma dieta de estilo mediterrâneo, você vai reduzir o risco de morte súbita cardíaca, e seu risco para diabetes, pressão arterial alta e níveis elevados de colesterol, também “, diz ela. A dieta mediterrânea inclui frutas, vegetais, gorduras saudáveis, grãos integrais, nozes e peixe, e inclui o consumo moderado de álcool.