A maioria das pessoas gostaria de ter um pouco de sol. Seu calor e da luz pode nos relaxar e aumentar os nossos espíritos. Mas os benefícios vêm com um perigoso trade-off. Cada ano, mais de 3,5 milhões de casos de câncer de pele são diagnosticados em os EUA, mais de 90 por cento dos quais são causados ​​por raios ultravioleta do sol (RUV). Da mesma forma, a maioria dos danos da pele que nós associamos com o envelhecimento – rugas, flacidez, tosa, e descoloração – está relacionada com a RUV. Este dano é cumulativo. Assim, sempre que você se aventurar no sol, ser esperto sobre isso. Para desfrutar o que o sol tem para oferecer, sem arriscar sua saúde, seguir estas regras simples:

usar protetor solar

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomenda uso de protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15. Certifique-se de espalhá-lo em grossa o suficiente:. Aplicando apenas uma fina camada de um filtro solar pode reduzir a eficácia do produto em até 50 por cento

encobrir

a Skin Cancer Foundation diz que chapéus e roupas feitas de materiais, bem tecida escuras absorvem a luz ultravioleta melhor do que os tecidos de algodão em tons mais claros. tecidos secos oferecem mais proteção do que os molhados. As mulheres podem selecionar um chapéu à moda de abas largas, e os homens podem escolher um chapéu de balde ou um chapéu Panamá para ajudar a bloquear o sol. Um chapéu protege o topo de sua cabeça, onde você pode t aplicar protetor solar, e também oferece proteção adicional para o seu rosto e pescoço.

Fique Interior

Os raios do sol são os mais intensos dez horas – quatro horas Fique dentro de casa durante este tempo, ou se você deve estar ao ar livre, encobrir e usar protetor solar. Considere o uso de um guarda-chuva de grandes dimensões, se você pretende ir à praia neste verão. O guarda-chuva também oferece uma área para você e sua família para se refrescar depois de um dia no sol quente.

Usar óculos escuros

olhos claros têm mais sensibilidade ao sol s raios, mas todos devem usar óculos de sol quando o sol brilha. Os danos do sol para os olhos pode causar catarata e pteryguim, que bloqueiam a sua visão. Certifique-se de usar óculos que têm 99 ou 100% UVA e UVB e envolver completamente em torno de seus olhos, para garantir uma protecção total.

Evite superfícies refletoras

Tenha cuidado em torno da água, neve ou areia. Estas superfícies refletem os raios nocivos do sol, o que pode aumentar a chance de queimaduras solares. Tenha em mente que ainda guarda-sóis ou à sombra das árvores fornecem proteção apenas moderada da luz ultravioleta, e não protegê-lo de raios refletida areia, neve, concreto e muitas outras superfícies.

Evite banhos de sol

Não existe tal coisa como um “bronzeado saudável.” Mas enquanto se bronzear é um não-não para todos, é uma idéia especialmente má para as pessoas de pele clara. Muitos deles não pode curtir qualquer maneira e único risco recebendo uma queimadura grave. Limitar a exposição ao sol 10:00 – 16:00, quando os raios do sol são os mais intensos. Praticar a regra da sombra: se sua sombra é mais curto do que você, os raios do sol são mais fortes, e você deve encontrar sombra.

Don t seja enganado por Tempo para

raios nocivos não são inibidas por nuvens, e você ainda pode se queimar porque a luz ultravioleta podem penetrar nuvens. Tome precauções mesmo quando o sol não está brilhando.

Cuidado com fotossensibilidade

Alguns medicamentos, como a tetraciclina e diuréticos, pode tornar a pele mais sensível à exposição ao sol e aumentar o risco de queimaduras solares. Alguns medicamentos à base de plantas, tais como erva de São João, ter um efeito semelhante.

Evite usar camas de bronzeamento

Os raios UVA de camas de bronzeamento penetrar a pele ainda mais profundo do que os raios UVB fazer. Com o tempo, a exposição aos raios UVA pode fazer a pele seca e enrugada e aumentar o risco de câncer de pele

Coma mais antioxidantes

antioxidantes Alimentação proporciona alguma proteção contra o sol . S raios. Encha-se de frutas e legumes, e beber bastante chá verde neste verão para a máxima proteção para sua pele. Se você notar qualquer alteração em sua pele, especialmente no tamanho ou cor de uma toupeira, crescimento ou local, ou um novo crescimento, ou descamação, inchaço, sangramento ou uma mudança na forma de um inchaço ou nódulo olhares, ver um médico o mais rapidamente possível. Um dermatologista é em melhor posição para detectar o câncer de pele do que outros Cortesia doctors.Image especializado: Getty