Pergunta

Caro Dr. Starbuck,

Sou um homem de 28 anos de idade. Eu tenho abaulamento mínimo em disco L4-5. Na faculdade, eu fiz um pouco de peso treinando, mas não ao nível da construção do corpo de pleno direito. Fiz bíceps etc. Eu quero perguntar se é possível para mim fazer bíceps com abaulamento disco ou não? Se não, que tipo de esportes você pode recomendar para sustentar a força dos músculos sem injring os discos mais. natação pode ser uma boa alternativa?

Melhores reagrds,

Kevin

Resposta

A natação é uma boa alternativa, há muito pouco stress nas articulações e discos. Mas a minha sugestão mais forte é para obter o abaulamento disco fixo, logo que possível, antes de antes que se torne uma hérnia que causa mais problemas. Uma vez que é menor, eu sugiro fortemente ver um quiroprático. Tratamos discos com meios não-cirúrgicos, e é muito eficaz para sua condição. Se você não vê um quiroprático e estão interessados, vá para www.sorsi.com encontrar um médico perto de você. Eu sou um membro deste grupo e que confiar em nenhum deles com a minha própria família. Eu desencorajar o treinamento do peso, neste ponto, pelo menos até você ter estabilizado o abaulamento disco. Sugiro que a natação, caminhada, corrida ocasional (muito chocante), bola de exercício e trabalho de Thera-banda. Se você estiver em Minnesota, perto das cidades gêmeas ou se você tiver quaisquer outras perguntas ou preocupações, por favor me escreva, eu ficaria feliz em ajudar ainda mais.

Dr. Starbuck