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No reino do sexo parece assuntos que afetam os homens são mais comumente falado. Por exemplo, é homens que têm a pequena pílula azul para a disfunção sexual, e nada para as mulheres. Mas não se preocupe senhoras uma opção para as mulheres agora estão vindo à luz.

As mulheres experimentam disfunção sexual como os homens fazem e ainda assim esta área é muito pouco explorado. Causas e soluções não são descobertos por isso as mulheres sofrem em silêncio sem saber o que está acontecendo ou como corrigi-lo.

Bem agora um novo estudo lança alguma luz sobre a disfunção sexual feminina. Os resultados revelam que está intimamente ligada à sua variabilidade da frequência cardíaca.

O que é a variabilidade da frequência cardíaca?

variabilidade da frequência cardíaca, ou HRV, refere-se às mudanças que ocorrem entre os batimentos cardíacos. variabilidade da frequência cardíaca pode revelar flutuações da frequência cardíaca, em comparação com uma frequência cardíaca média

Para ajudar você a entender melhor o conceito de HRV considere o seguinte:. Uma frequência cardíaca média é de 60 batimentos por minuto (BPM). Nós supor que o espaço entre cada batimento cardíaco é um segundo. As flutuações em seguida, revelar que pode variar entre 0,5 segundos e dois segundos.

Existem muitos fatores que podem afetar a própria variabilidade da frequência cardíaca. Alguns exemplos desses fatores são a atividade aeróbica, idade, tempo da posição do dia, genética e corpo.

Então, o que é que uma pessoa da VFC tem a ver com disfunção sexual? Bem, isso é o que os pesquisadores descobriu recentemente …

Ligação entre VFC e disfunção sexual em mulheres

Publicado em Applied Psychophysiology

, 72 mulheres entre 18 e 39 tiveram suas taxas de coração medida enquanto assistiam clipes de filmes eróticos e neutras. Os resultados revelaram que as mulheres cuja variabilidade da frequência cardíaca foi inferior à média também experimentam disfunção sexual excitação em comparação com aqueles que tinham uma HRV normal.

Embora os investigadores não podiam concluir sobre uma causa exata e efeito em suas conclusões que eles fizeram note que uma baixa VFC tem sido associado a depressão e ansiedade.

Esta pesquisa é promissora embora como ele revela um possível meio de tratamento da disfunção sexual nas mulheres. Além disso, é importante observar na pesquisa anterior, a mesma relação foi mostrado entre os homens.

Como melhorar a variabilidade da frequência cardíaca

Se você atualmente tem uma baixa HRV, não se preocupe demasiado como aumentando a sua variabilidade da frequência cardíaca pode facilmente e, naturalmente, ser feito. Algumas maneiras que você pode melhorar a sua variabilidade da frequência cardíaca incluem:

Resting: Nós vivemos vidas ocupadas assim que tomar o tempo para relaxar pode ajudar a melhorar a sua HRV. Relaxando também ajuda a menor estresse que pode contribuir para uma HRV baixa

Exercício:. Como mencionado HRV pode ser bastante dependente de condicionamento aeróbio. A atividade física pode fortalecer o coração e melhorar a VFC

Comer bem:. Um estudo de 2008 da China revelou comer vegetariano ou vegan pode ajudar a melhorar a VFC. Se amaragem carne é muito intensa para tentar comer refeições equilibradas com muitas frutas e legumes. Da mesma forma garantir que incluem peixes, assim como para melhorar a VFC.

Não só essas dicas podem ajudar você a melhorar a VFC mas você pode receber muitos outros benefícios de saúde também. Sério! hábitos saudáveis ​​significa uma saudável você global e se isso significa melhorar HRV ou apenas a sua saúde, eles devem ser praticado diariamente.

Se você é uma mulher preocupada com sua disfunção sexual não se segure em silêncio. Falar com alguém da sua confiança ou a um médico sobre isso. Embora não muito é conhecido em torno disfunção sexual feminina a mais aberta que tornou o mais discernimento que podemos receber. Nesse meio tempo, porém, você pode querer trabalhar sobre esses hábitos saudáveis ​​para melhorar sua variável de frequência cardíaca.