Pergunta

Scott

Dois anos atrás eu torci o joelho running direita. Demorou quase dois anos para cicatrizar. Meu médico disse que não havia nenhum dano, apenas uma pequena lágrima menisco. Estou certo de minha idade, 55 anos, e excesso de peso foram também factores atenuantes.

Desde então eu perdi um pouco de peso, mas ainda não se sente confiante o suficiente para correr para fora ou até mesmo em uma esteira. De vez em quando isso joelho dá momentaneamente. Posso Rover, mas tem sido assustador os casais times I foram indo para baixo com uma carga de roupa.

Estou preso com isso para sempre, considerando a minha idade? Eu agachamentos e gursl perna para fortalecê-lo, eles não reembolsaram ajudou um pouco. Nem tem de cálcio ou glucosamina.

Acabei de comprar um elíptico que me dá um bom treino sem problemas. Eu posso viver com ter que usar isso, mas eu sinto falta de correr, mesmo na esteira. Obrigado por seus pensamentos.

Resposta

Bud,

Há mais para o corpo do que o seu MRI pode delinear, e mais do que o seu cirurgião ortopédico aprecia, já que ele só aprecia o joelho como rasgado ou não rasgada. Embora este tópico é muitas vezes cobertos durante um curso de fim de semana para os profissionais de saúde, vou tentar reduzi-lo aqui. Existe um conceito de “instabilidade funcional” (FI), que está bem documentada no que diz respeito ao tornozelo após uma entorse do tornozelo. O tornozelo parece ser “normal”. Nada é rasgado eo MRI pode ser limpo, mas a pessoa experimenta um “tornozelo fraco”, que dá para fora e rola com atividades mundanas. O mesmo fenômeno ocorre no joelho, mas não é um tópico que recebe muita imprensa clínica. Sabemos que FI do tornozelo podem ser reduzidos ou mesmo eliminados com a manipulação articular manual (basta olhar para o papel que eu escrevi; Google: Gillman e tornozelo entorses em atletas jovens); Sabemos também que os músculos quad da coxa pode ser “inibido” ou, em curto-circuito, e este tem sido estudada por fisiologistas. Esta “inibição reflexa” para os quads pode ser desligado por manipulação articular pélvico por um quiroprático. Mesmo já em 1987, a Delitto, a PT, publicou um estudo sobre a forma como os pacientes com dor no joelho fez melhor quando tiveram a adição de manipulação articular pélvica; Além disso, há uma técnica pouco peculiar ensinado atualmente por Mark Charrette, DC, (ele ensina extremidades cursos de manipulação conjunta para quiropráticos). Esta técnica, que usam rotineiramente, leva um joelho que testa como solto, e aperta-lo. O velho palpite sobre como ele trabalhou foi descartada em favor de um novo conceito, segundo o qual o médico dá um impulso manipulativo aos tecidos moles na parte de trás do joelho, causando o que logicamente a hipótese de ser uma contração do tecido conjuntivo (fáscia) . Fáscia, o sistema membranoso que nos cola juntos, tem uma propriedade contrátil sutil. Este foi estudado e publicações ocorreu por volta de 2004 (Pesquisa: contrátil propriedades da fáscia, J. of Medical Hypothesis). Então, em suma, o que você precisa considerar é encontrar um quiroprático que tem extremidades formação manipulação articular, e, na melhor das hipóteses, aprendeu o método ensinado por Charrette. Se você não consegue encontrar alguém (eu não sei em que estado ou país onde você está), deixe-me saber e eu vou ver se posso ajudar. Sua condição tem avenidas de tratamento, e essa é a forma de iniciar o tratamento com um DC. Além disso, você pode querer mudar acima de seus exercícios. Como você agachamento pode afetar o joelho; Eu realmente não posso explicar isso de forma eficaz na internet como eu teria que vê-lo agachamento, mas você pode querer mexer com um mais estreito, a postura natural /posicionamento dos pés, e agachamento sem qualquer arqueamento das costas, por exemplo, não “peito para fora” ou “peito grandes” posturas, e com o tronco ligeiramente inclinado para a frente. Você não seria de cócoras com uma flexionado para trás, mas com uma volta neutra e pescoço neutro, como se fosse uma criança cócoras para pegar uma bola no chão na frente de você. Tente primeiro isto com apenas o peso da barra, e você vai ver como ele leva a força para baixo um pouco fora dos joelhos. Por último, www.acbsp.com é uma maneira de encontrar quiropráticos esportivos credenciados.

Esperança ‘

isso foi útil,

Dr. G ‘