Exposição a relativamente luzes brilhantes durante a noite pode causar uma cascata de efeitos negativos para a saúde como insônia, hipertensão, diabetes, inflamação e crescimento de células tumorais, afirma um novo estudo

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Segundo os pesquisadores, recebendo muita luz durante a noite suprime a melatonina, uma hormona glândula pineal do cérebro produz na ausência de luz.

Além de jogar um papel fundamental na regulação do ciclo biológico bodys e abaixamento da pressão sanguínea e temperatura corporal, a melatonina também tem o potencial de limitar a insónia, a hipertensão, e para o desenvolvimento de certos cancros.

O autor principal do estudo, o Dr. Joshua Gooley de Brigham e do Hospital e Harvard Medical School das mulheres em Boston declarou: “Em uma base diária, milhões de pessoas optam por manter as luzes acesas antes de deitar e durante as horas normais de sono.

“Nosso estudo mostra que esta exposição à luz interior tem um forte efeito supressor sobre o hormônio melatonina. Isso poderia, por sua vez, têm efeitos sobre a qualidade do sono e da capacidade do corpo de regular a temperatura corporal, pressão arterial e os níveis de glicose “.

Detalhes Estudo

Em uma tentativa de determinar se a exposição à noite luzes inibe a produção de melatonina, os pesquisadores conduziram estudo.

Eles matriculados 116 voluntários saudáveis ​​com idades entre 18-30 anos, por um período de cerca de 10 dias.

Como parte do o estudo, os sujeitos do estudo passaram cinco dias vivendo em uma sala de luz controlada no Brigham and Womens Hospital, em Boston. Eles dormiam oito horas e foram acordados por 16 horas a cada dia.

no início de o julgamento, os voluntários foram expostos a 16 horas de luz da sala, quando acordado, mas depois eles foram expostos a oito horas de luz da sala de manhã e oito horas de luz fraca durante a noite.

com a ajuda de cateteres intravenosos inseridos nos braços de sujeitos do estudo, os pesquisadores mediram os níveis de melatonina cada 30 a 60 minutos.

revelações do estudo

os pesquisadores observaram que, quando a luz quartos foi brilhante, os participantes produziram melatonina cerca de 90 minutos a menos por noite em comparação com quando a luz era fraca.

Além disso, houve uma redução de pelo menos 51 por cento na produção de melatonina, quando os participantes foram expostos à luz ambiente durante horas de sono.

os pesquisadores descobriram que a exposição à luz ambiente nos participantes que foram mantidos acordados durante as horas normais de sono melatonina suprimida por mais de metade do valor medido durante o sono na escuridão.

Dr Gooley acrescentou: “Tendo em conta que a supressão de luz crónica de melatonina foi colocada a hipótese de aumentar o risco relativo de alguns tipos de câncer e que genes de receptores de melatonina têm sido associadas ao diabetes tipo 2, nossas descobertas podem ter implicações importantes para a saúde para os trabalhadores por turnos . “