doenças crônicas como artrite, estão frequentemente ligadas a práticas alimentares. Pesquisas mostram que determinados alimentos pode começar a dor da artrite. Mas no lado positivo, estudos recentes também mostram que alguns alimentos podem aliviar a dor causada pela artrite. No entanto, deve ser esclarecido que longe de ser curas, estes oferecem apenas um alívio temporário ou agir como medidas preventivas.
Chás são conhecidos detoxifiers e produtos de limpeza. Mas você sabia que eles também minimizar os sinais inflamatórios que causam a dor da artrite? Na verdade, é aconselhado pelos médicos a pessoas que sofrem de artrite a beber mais chá. Além disso, todos os chás feitos a partir de folhas de chá têm o mesmo efeito. Isto significa que não importa se você prefere chá preto com chá verde. Uma outra bebida que tem agentes anti-inflamatórios elevados é vinho tinto ou vinho outro à base de uva. Merendas de uvas frescas, também é aconselhável uma vez que estes agentes são realmente encontrado na casca da uva.
Legumes também são conhecidos para restringir as transmissões de sinais de dor. Os especialistas ainda defendem a remoção de produtos de origem animal da sua dieta para reduzir a dor e inflamação devido à artrite. Broccoli tem glutationa, um desintoxicante eficiente e antioxidante. Pesquisas mostram que as pessoas com níveis de glutationa inferiores são mais propensas a artrite do que pessoas com níveis mais elevados. Não é um problema se você não gosta de brócolis; couve-flor, tomate, aspargos, batatas e couves também têm altos níveis de glutationa. Se você é uma pessoa de frutas, este agente é encontrado na melancia, uva, pêssegos, laranjas e abacates. Falando de frutas, abacaxi também contém agentes anti-inflamatórios e são conhecidos minimizar inchaços.
Que contêm grandes quantidades de ácidos graxos como o ômega-3, o peixe também tinha feito a sua marca como um agente anti-inflamatório. Os pesquisadores descobriram que consumir mais peixe, na verdade, a redução dos riscos de desenvolver artrite em mulheres. Omega-3 em peixes limitar a produção inflamatória agente. dietas de peixe compostas de atum, cavala, arenque e outros peixes oleosos são recomendados. óleos de peixe suplementos são mesmo prescritos para pessoas que sofrem de artrite grave. Outra fonte de ácidos gordos bons é o azeite. Os especialistas recomendam cozinhar legumes no azeite. Eles descobriram que, em comparação aos vegetais crus, aqueles cozido em azeite realmente produzir mais agentes anti-inflamatórios. Outro alimento de saúde que reduz a dor causada pela artrite é a soja ou soja. Além do mais, é um excelente substituto para a proteína.
Manter uma dieta abundante nos alimentos acima mencionados e minimizar o desconforto de ter artrite. Não tem artrite? Comece esta dieta apenas o mesmo e diminuir as chances de tê-lo. Afinal, ninguém quer envelhecer com dores nas articulações.