Avaliado por David Zelman, MD

Ruth Cohen, DC, a 57-year-old quiroprático em Greenvale, NY, tem vivido com osteoartrite do joelho (OA) por um longo tempo. Mas o ex-ginasta faculdade não está pronto para uma operação para substituí-la conjunta. “Estou sempre à procura de lidar com tratamentos alternativos antes de recorrer a medicamentos ou cirurgia”, diz Cohen.

Para aliviar seus sintomas, ela virou-se para tratamentos alternativos. Alguns têm trabalhado melhor do que outros. Força e equilíbrio exercícios, por exemplo, ter ajudado. Acupuntura, não tanto.

Quanto eles fazem para você pode ser uma questão de tentativa e erro. Para algumas pessoas que podem fazer uma diferença enorme, mas não para outros.

Acupuntura

Cohen tentou este método, mas desistiu depois de algumas semanas. “Para ser honesto, eu não obter alívio”, diz ela. Mas isso não significa que você não vai.

Quando você começa a acupuntura, uma licenciados puts profissionais finas agulhas em seu corpo em diferentes pontos. É uma forma tradicional chinesa da medicina.

Existem resultados mistos de pesquisa. Alguns estudos mostram pessoas se sentem melhor após a acupuntura, mas outros mostram que não faz muita diferença.

Se você quiser experimentá-lo, procure um médico licenciado. Dê-se tempo suficiente para ver se você obter qualquer melhoria. Pode levar três ou mais sessões. Os resultados podem durar cerca de um mês ou assim.

glucosamina e condroitina

Cohen leva uma variedade de suplementos para tratá-la OA, incluindo glucosamina e condroitina.

Neeraj Gupta, MD, um cirurgião ortopédico no Centro ortopédico Sul da Califórnia, diz que uma combinação desses dois suplementos é uma boa idéia. Ele recomenda a todos os seus pacientes com OA. A dose típica é 500-1,500 miligramas por dia.

“Eu tomei-la pessoalmente para o meu joelho há mais de 5 anos”, diz Gupta. “Depois de parar por várias semanas, eu certamente fazer sentir aumento da dor no meu joelho.”

Mas não foi cientificamente comprovada. Se estiver a tomar glucosamina e condroitina, que é OK para mantê-lo. Mas o American College of Rheumatology não recomenda que você começar a tomá-los para tratar o seu OA.

Tai Chi

Esta forma tradicional chinesa de exercício pode fortalecer os músculos, ajudar a sua coordenação, e fazer sua articulação mais estável. Se você mantê-la, você não vai doer tanto no longo prazo. Em um estudo, as pessoas que tomaram aulas de tai chi duas vezes por semana durante 12 semanas se sentiu melhor até um ano mais tarde.

Se você tentar isso, se mover através poses lenta e suavemente. Tome uma aula de uma hora, 1-2 vezes por semana.