A American Diabetes Association recomenda que os diabéticos tomar esforços especiais em termos de comer dieta saudável para gerenciar os níveis de açúcar no sangue de forma eficaz. A associação também afirma que os diabéticos também podem fazer escolhas saudáveis ​​em restaurantes de fast food. Aqui estão algumas das melhores opções de fast food para diabéticos.

Opções para o pequeno almoço saudável

As melhores e saudáveis ​​opções de almoço para diabéticos incluem torradas, muffins ou bagel liso. Considerando que as bebidas são uma parte de cada refeição, os diabéticos podem optar por ter ou leite desnatado ou suco de frutas no café da manhã. Você também pode comer ovos mexidos ou panquecas sem manteiga. Certifique-se de que você tem uma quantidade limitada de bacon e salsichas, porque eles contêm uma elevada quantidade de gordura.

Opções para Salada

saladas fast food com carnes ou legumes são grelhados outras fontes de fast foods saudáveis ​​para os diabéticos. Evite comer pedaços de bacon e croutons e optar por baixo teor de gordura molho de salada. Você tem sorte se você encontrar uma salada em um restaurante, que não é absolutamente improvável. Coloque-se em vestir e vegetais baixo teor de gordura.

Opções para Sandwich

Opt para sanduíches que são recheados com carnes grelhadas ou grelhado, como presunto, peito de frango e assado carne. Não pedir maionese, em vez adicionar mostarda. Você pode adicionar tomates, alface e cebola, se desejar. Você pode encontrar o tipo de alimentos rápidos para diabéticos em qualquer restaurante.

Outro Diabetes-friendly Foods

Algumas opções de fast food saudável para diabéticos incluem frango soft tacos, feijão burritos e fajitas de frango. Você pode adicionar tomates, alface e salsa em sua dieta, tanto quanto você quer. Limite o consumo de queijo, guacamole e creme azedo, porque estes são ricos em conteúdo de gordura. A pizza de massa fina vegetal é uma opção saudável para diabéticos. Deve você tem um sorvete, se divertir com um iogurte congelado sem gordura.

Alimentos a evitar

Evite biscoitos e croissants. Evite todos os alimentos rápidos que são descritos com palavras como super-dimensionados , jumbo e biggie-de tamanho . Evite comer taco saladas, porque as conchas estão em alta teor de gordura e têm muitas calorias. Comida chinesa contém um excesso de gordura e sódio e, portanto, deve ser evitado.

Seja qual for o alimento que você escolher para comer em qualquer parte do dia, verifique se ele é livre de gordura através da redução do teor de queijo e adicionando mais vegetais de folhas verdes e certos tipos de frutas. Evite o consumo de banana e frutas que são ricos em teor de açúcar