não Você se perguntou por que depois de um grande exercício sua pele se sente mais suave? Por que você tem menos acne e menos fugas?

Todos nós já ouvimos os benefícios de saúde de exercício e como uma rotina regular de exercícios pode nos beneficiar. O que sobre o exercício e como isso afeta a sua pele? O exercício diário pode ser extremamente benéfico para a sua saúde geral da pele e pode também ajudar a limpar o seu acne!

Muitas pessoas tendem a esquecer que a nossa pele é o maior órgão do nosso corpo e, portanto, descartar que, também, as necessidades para ser cuidado adequadamente com bons hábitos, como exercício. Entre os benefícios do exercício para o bem da nossa pele é maior circulação de sangue e oxgyen entrega de nutrientes para as células da pele, bem como criar o melhor ambiente para a produção de colágeno (substância que ajuda na prevenção de linhas finas e rugas).

quando você suar, toxinas são liberados através da pele de poros, que abrem quando são aquecidos. Transpiração limpa os poros de sujeira, pele morta, e excesso de óleo – todos os quais criam crises desfavoráveis ​​e olhando pele feia

Um dos maiores benefícios do exercício para a pele é na pele propensa a acne.. Exercício controla o corpo da produção de hormônios relacionados ao masculino testosterona, que por sua vez estão relacionados ao estresse e acne. Desde o aumento do estresse é um fator que contribui para os nossos acne, quando você se exercita seus níveis mais baixos de estresse e seu corpo precisa de menos dos hormônios testosterona que fazem parte da acne flare-up. Portanto, o exercício de stress controle, e por isso ajuda a controlar acne.

Quanto mais você suar o melhor, então qualquer coisa que faz você suar e que você gosta de fazer é o que você deve ficar para a fim de permanecer motivado para continuar exercitando. Não quero ser dentro de casa em um ginásio? atividades ao ar livre são uma ótima maneira de obter um pouco de ar fresco e luz do sol, que também contribuem para a boa saúde. Andar a pé, caminhadas, jogging, ciclismo, esqui, snowboard e patinação no gelo são apenas algumas das atividades que você pode desfrutar ao ar livre. No interior, há natação, e não vamos esquecer dança

Aqui estão algumas dicas para manter em mente quando você está trabalhando fora:

1. Tome um banho após o exercício. Não se sentar em torno de roupas molhadas. Tomar um banho após o treino vai lavar o suor do seu corpo, que até o final do seu treino é carregado com bactérias e excesso de toxinas que escaparam através de seus poros.

2. Beba muita água após o treino. A água é essencial para livrar o corpo de toxinas e substituir toda a água perdida de suar. Há uma correlação entre água potável e reduzir acne, então beber, beber, beber!

3. Se você ir para um mergulho, é importante lavar-se após o banho para limpar o cloro em seu corpo, o que pode irritá-lo mais tarde.

4. Se você gosta do ar livre, use sempre protetor solar, mesmo no inverno. A exposição prolongada ao sol pode realmente obstruir os poros e, claro, causar danos causados ​​pelo sol feio.

Finalmente, lembre-se de se divertir! Trabalhar fora e exercício não precisa ser chato. Entrar em um esporte de equipe ou um clube jogging. Encontre uma atividade que você gosta de fazer e fazê-lo regularmente!

Como a transpiração funciona

por Melinda Walton

Suando é o nosso próprio pessoal, condicionador de ar interno. Saiba como funciona!

A primeira coisa a começar a suar, é nosso cérebro. Quando nossos músculos geram calor em energia extra, o cérebro reage enviando um sinal para as glândulas sudoríparas para começar a trabalhar para manter o corpo fresco para que ele não sobre-aquecimento.

Nossa pele, é composta de camadas diferentes, na parte inferior existe no tecido subcutâneo, que é onde os nervos e os vasos sanguíneos grandes são realizadas no tecido gordo e conjuntivo. No topo da camada subcutânea, há o tecido sensível que abriga terminações nervosas, glândulas subaceuos, vasos de sangue e linfáticos, e glândulas sudoríparas. Essa camada é chamada derme.

Em seguida, vem a epiderme, que é uma camada protetora, não vascular. Depois, há a nova camada de pele, que é logo abaixo do estrato córneo, que é o que vemos, em algumas áreas, é mais espessa do que em outros, por exemplo, a nossa pele pé é mais difícil, então a nossa pele do braço.

Então, nossas glândulas sudoríparas começar na derme, e continuar para cima e para os poros através das outras camadas. glândulas sudoríparas são embrulhados em nervos, que é a forma como o nosso cérebro envia o sinal para as nossas glândulas sudoríparas para começar a trabalhar.

Há muitas maneiras diferentes para começar a suar, incluindo aparelhos de indução de suor, sauna, banhos de vapor de, ou trabalhar fora

Nota:., enquanto suando, não se esqueça de beber muita água para que você não ficar desidratado.