síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença de estômago recorrente que pode afetar drasticamente a sua qualidade de vida, bem-estar geral e também levar à depressão e ansiedade. Infelizmente, não existe um tratamento específico para combater vários sintomas como dores abdominais, inchaço e constipação ou diarrohea. O principal problema com IBS é que é um problema recorrente que afeta pacientes durante toda a sua vida se não for cuidadoso com sua dieta e também controlar os seus níveis de estresse. Você poderia tentar estas dicas para prevenir IBS
.
Sendo uma doença estilo de vida, sua dieta pode desempenhar um papel importante em manter IBS na baía. Antes de pensar em refeições bland e sem sentido, você será forçado a comer, pense novamente. Os pesquisadores descobriram que comer dois kiwis por dia pode melhorar substancialmente a função intestinal em adultos diagnosticados com IBS [1].
Um estudo publicado na Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition em 2010 por pesquisadores de Taiwan sugerem que após quatro semanas de consumir kiwis, os pacientes que sofrem de IBS e constipação relatou que eles passaram menos tempo na panela e foram capazes de passar fezes com relativa facilidade.
Cerca de 54 pacientes com SII participaram neste estudo e 41 deles tinham kiwi verde frutas para quatro semanas, enquanto os outros receberam uma pílula placebo. Depois disso, os pesquisadores observaram que os 54 pacientes IBS teve um aumento na frequência da defecação devido a uma melhora em suas funções intestinais. Estas são as 9 benefícios de saúde de comer kiwi.
Na verdade, um kiwi contém 1,7 gramas de fibra. Você sabia, comer kiwi pode ajudar a lidar com a asma? Apesar de fazer alterações em sua dieta, se você achar que você ainda está lutando com os sintomas de IBS, você poderia ser a vitamina D deficiente. Outros que apenas fazer alterações em sua dieta, os estudos descobriram que, mesmo terapia comportamental cognitiva (TCC) é eficaz na melhoria dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
Referência
[1] Ásia Pac J Clin Nutr. 2010; 19 (4): 451-7. Kiwis melhora a função intestinal em pacientes com síndrome do intestino irritável com constipação. Chang CC (1), Lin YT, Lu YT, Liu YS, Liu JF.