Os doentes com artrite Tente Yoga
Médicos sugere fortemente as pessoas que foram diagnosticadas com artrite manter-se em regular suas funções do corpo através do exercício. Ao fazê-lo, a deterioração das suas articulações ganhou 抰 ser tão grave. Ao se exercitar em uma base diária, uma pessoa diagnosticada com artrite combate as bactérias que estão inflamando lentamente suas articulações e tendões.
Normalmente, os hospitais recomendar pacientes com artrite para se inscrever para um fitness programas de exercício artrite. Estes programas de incentivá-los a caminhar por uma hora boa sólido três vezes por semana. Outros exercícios incluem o levantamento de peso. É uma tarefa árdua, mas ao fazê-lo, isso beneficia o paciente a ser mais forte. Estudos mostram que através do exercício, o paciente com artrite continua a ser dependente e função em um estado normal. Em oposição aos que mope redor e me debruçar sobre o fato de que eles têm artrite, eles eventualmente se tornou imóvel e procurar a ajuda de outras pessoas para fazer simples atividades pessoais, como sair da cama, tomar um banho e se vestir. Yoga, trouxe à atenção da mídia do ícone pop Madonna, é um exercício alternativo pacientes com artrite pode considerar. Ioga requer o uso de posturas especiais, tais como alongamento e alinhar o corpo. Ao fazer isso, o corpo se fortalece e é isso que uma pessoa com artrite deve ser destinado para. Yoga também usa respiração e meditação. Isso ajuda a mente a ser focado e também relaxa o indivíduo. Pessoas de qualquer idade e de fundo se divertir com yoga. Como se vê, as pessoas com artrite também estão descobrindo recentemente a emoção deste corpo-bender. Ele não só acalma seus pensamentos, ele também tonifica os músculos. Jessica Alba, cuidado! Aqui estão algumas dicas para uma pessoa que tem artrite, mas faz ioga.
1. Se é difícil para você se sentar em uma postura de pernas cruzadas, basta embrulhar as pernas em torno de sua cabeça. Yoga pode ser personalizado. Enquanto a pessoa está confortável em fazer a atividade e está fazendo isso corretamente, não há regras específicas que devem ser seguidas. Yoga não é o exército. O objetivo do yoga é para relaxar o corpo, mas ao mesmo tempo também tonificar os músculos sem forçar muito.
2. As pessoas se perguntam se a ioga pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite. No momento, foi realizado um estudo sobre o assunto. Seus resultados foram publicados em uma revista médica ocidental. O estudo envolveu 17 participantes com artrite. O grupo mostrou uma diminuição na dor que eles estavam sentindo depois de participar de yoga. Yoga não só aumentou a sua força e flexibilidade, ele também deu-lhes uma melhor sensação de bem-estar. Ele também fez sentir poderosa e não fraco, como o que a maioria dos pacientes com artrite muitas vezes convencer a si mesmos como.
3. Se você sentir dor depois de participar de uma aula de ioga, não se preocupe. Isso é normal. Uma vez que a classe necessária a utilização de um lote de seus músculos, sentindo dor em suas articulações e tendões não significa algo está fora. Significa apenas que você conduziu yoga no caminho certo.
4. Encontrar uma boa aula de ioga. Algumas pessoas compram um vídeo e tentar fazê-lo por si mesmos. Este não é aconselhável. Um precisa um instrutor experiente para que a pessoa para mostrar a maneira correta de fazer a atividade. Isso diminui o risco de obter uma lesão.
5. Por causa da popularidade de yoga nos Estados Unidos, existem vários estilos para escolher. Escolha um que é certo para você. Não empurre-se muito difícil. Se for difícil, em seguida, tentar um outro estilo. Pessoas com artrite tem que ter aulas que abordam o assunto de uma forma gradual. 6. Os doentes com artrite também deve procurar o conselho de seus médicos sobre se o estilo de yoga que eles escolheram é apropriado para eles. Além disso, ele deve discutir as limitações que podem ocorrer com o seu instrutor de ioga.
Nota: Este artigo pode ser livremente reproduzido contanto que a caixa do recurso do AUTOR na parte inferior deste artigo for incluída ee todas as ligações devem ser Active /Linkable sem sintaxe mudanças
Tag do artigo:. Pacientes do Arthritis