Itâ € ™ s um ciclo viscoso. Você conhece o seu deve exercitar para diminuir a sua artrite, mas o seu corpo dói demais para se mover. Você pode não ser capaz de fazer as atividades que você já pôde, mas você ainda pode estar ativa. A parte mais difícil sobre a terapia de artrite está começando-lo. Ele fica mais fácil e mais fácil uma vez que você mantê-la. Você pode ajudar suas articulações e sua terapia da artrite por não ser demasiado exigente de si mesmo e não comparar seus resultados com os outros.

Jump In The Water

exercício não aeróbico, o exercício de baixo impacto que ainda dá o seu corpo um trabalho fora, mas em níveis muito menos estresse. Muitas pessoas acham natação, hidroginástica ou andar de água para ser sua terapia da artrite de escolha. Não só é divertido, mas piscinas são amplamente disponíveis em todo o país. Verifique se o seu YMCA, health club ou ginásio tem taxas superiores (se tiver a idade apropriada). Muitas vilas e cidades têm centros de idosos que oferecem baixo custo e atividades monitoradas para idosos. Acesso a piscina é muitas vezes um deles.

Tai Chi

Existem muitas terapias artrite gentil e interessante que você pode fazer na terra seca. Existem muitos sistemas de exercício não aeróbicas com base em técnicas orientais séculos de idade. Estes incluem ioga, Pilates e as artes marciais. Eles não só promover o equilíbrio, coordenação e força física, mas uma serenidade mental e uma oportunidade para relaxar de suas preocupações, indo em uma série de várias posições. Tai chi é um dos mais suave e é muitas vezes incentivada para terapias artrite, porque geralmente não há um monte de flexão ou deitado envolvidos. Uma vez que existem muitas escolas de Tai Chi â € “um pouco mais de ginástica do que os outros Um €” se esqueça de deixar seu instrutor sabe de sua artrite assim que você wonâ € ™ t machucar.

Jardinagem

Cavando ao redor na sujeira e barro é a terapia da artrite de escolha para muitos outros. Isso é algo que leva você para fora, você fica em contato visual com os vizinhos e permite-lhe expressar a sua criatividade. Ele também dá suaves, movimentos repetitivos e pode ser facilitado com produtos de jardinagem Famílias com artrite. Youâ € ™ re nunca demasiado velho para o jardim. E jardinagem aborda a natureza holística de doenças como a artrite, o que prejudica não só as articulações, mas o seu senso de auto-estima. Se você donâ € ™ t tem um quintal, você sempre pode usar vasos de flores ou uma caixa de janela. O seu centro de idosos também podem apresentar um jardim comum para a terapia de artrite.