um plano de acção asma é muitas vezes um programa escrito que lhe permite saber como responder a sinais de asma brônquica. O objetivo seria evitar crises com bom cada controle de dia e reconhecer sinais e sintomas da flare-up antes. Além disso, é essencial para aceitar a medicação adequada no momento adequado. Você não precisa de interromper para a medicação que você está usando, mas você deve escolher algumas coisas totalmente natural que você pode melhorar a sua asma brônquica e você pode não precisar de tomar os medicamentos.
Yoga é provavelmente os métodos de cura mais benéficos teoricamente, bem como, na prática, e ele precisa ser incluído no seu Plano de Acção asma. Ele geralmente inclui várias rotinas de respiração únicos com meditação. Yoga tem sido praticada mais de 5000 anos. O que exatamente é especial sobre estes exercícios de ioga é que eles poderiam ser usados por qualquer pessoa, não importa o credo, idade, cor ou religião. Yoga promove a respiração aumentada. O exercício de respiração na ioga mostra a respiração adequada, juntamente com a sua inalação completo e mecanismo de expiração. Sua energia é aumentada através da respiração melhorada.
O principal elemento a exercícios de respiração profunda é usando o abdômen, não principalmente seu peito. Inspire uma respiração profunda através do seu nariz (com a contagem a 4) e depois que empurrar o estômago para fora. Fazer isso com efeito puxa o diafragma todo o caminho. O diafragma é realmente um poderoso músculo do corpo, o que tem o efeito de puxar para baixo da área do pulmão, o que permite que o ar viaja profunda para baixo para a área de pulmão. Sempre que você respira para fora usando sua boca (para a contagem de quatro novamente), você tem que fazer o inverso por sucção dentro de seu abdômen, com o seu abdominal. Os efeitos da puling seu abdômen nas forças de seu diafragma para mover para cima e eficiente força a exalar fortemente a área do pulmão.
Dentro da formação antiga da ioga há um método de inalar e exalar exercícios que é chamado de pranayama. O termo pranayama vem da palavra “prana”, o que significa que o oxigênio vital. Em termos mais amplos a palavra prana sugere para a vida que é óbvio em todas as atividades vitais do ser vivo. Prana é a força da vida que permanece em ação até o momento um ser vivo está vivo.
O objetivo dos exercícios respiratórios seria a relaxar os músculos da área peito, que estão sobrecarregados e para ensinar uma pessoa a sair a rotina de utilizar os músculos área do peito para respirar e começar a utilizar os músculos do estômago e também o diafragma. Para compreender a utilização adequada de diafragma e inferior do tórax do doente de asma deve começar a focar na respiração para fora em vez de respirar. Se você deseja aumentar a sua asma e respirando uso dessa inspiração e expiração exercício. Incluí-lo dentro do seu Plano de Acção Asma e praticá-la na base regular,
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