We pode prevenir o câncer

Parece haver pouca esperança neste mundo. Muitas pessoas acreditam que não há nenhuma maneira de prevenir o câncer. Eles podem estar certos, assim como não há nenhuma maneira para evitar ser atropelado por um carro enquanto atravessava a rua. Ao viver um estilo de vida saudável, alimentação saudável, fazer exercícios regularmente e adição de suplementos nutricionais naturais para complementar nossa dieta que pode reduzir muito o nosso risco de desenvolver câncer. Aqui estão algumas maneiras seu estilo de vida saudável pode prevenir o câncer em sua vida.

“A maioria dos americanos já estão em processo de desenvolvimento de câncer, devido à sua falta de exercício, estilo de vida estressante e da quantidade de alimentos processados, açúcar, hidrogenada e gorduras poliinsaturadas em suas dietas “. Don Colbert, MD

Estilo de vida saudável dicas para prevenir o câncer.

* Manter o peso corporal ideal.

* Diminuição

ingestão de gordura * ingestão de aumentar a fibra. Tome de 25 a 30 gramas de fibra por dia.

* Mudar para comer alimentos gordurosos para carnes magras como frango ou peru. (Ou até mesmo se tornar um vegetariano.)

* Mudar de usar leite integral para baixo teor de gordura ou leite desnatado e desnatado queijos de leite.

* Não coma margarina. A maioria está cheia de ácidos graxos trans que podem causar ganho de peso e contribuem para as doenças cardíacas.

* Evite manteiga também. A manteiga é cheio de gordura e tem muitas substâncias químicas indesejáveis.

* Se você fuma, pare agora. O fumo é um iniciador de câncer para você e seus amigos, família e qualquer um perto de você.

* Não beba bebidas alcoólicas. O álcool também está associado a danos dos radicais livres e com câncer.

“Os alimentos mais perigosos para você, se você optar por evitar o câncer são aqueles mais alto em açúcar e gorduras hidrogenadas, como donuts, bolos e doces.” Don Colbert, MD

antioxidantes.

Muitas pessoas têm conhecido tudo lá vive cerca de antioxidantes, mas nós nunca chamou-os que crescer. Foi simplesmente comer sua fruta e vegetais. Nossos pais fizeram certo de que comeram uma dieta saudável, que inclui frutas e legumes frescos diariamente. Eles também sabiam de outros alimentos saudáveis ​​que todos nós precisamos para uma vida saudável. Não foi até o câncer se tornou tão prevalente na sociedade que alimentos nutritivos saudáveis ​​foram chamados antioxidantes. Um antioxidante é qualquer vitamina, minerais, enzimas, fitonutrientes (nutrientes vegetais) erva ou alimento que tem a capacidade de se ligar e neutralizar os radicais livres. Em outras palavras antioxidantes são os alimentos naturais que Deus nos deu para lutar contra as células anormais que crescem em nossos corpos com o potencial de causar câncer. Os radicais livres não são novos para o homem. O fato de que nós não comer direito e fazer exercício físico adequado são as principais causas para o aumento de câncer em nossa sociedade hoje. Estas são as mesmas causas de doença cardíaca, diabetes, obesidade e inúmeras outras doenças e condições médicas que nos afligem hoje.

“Cancer está aumentando em uma taxa tão alarmante que 40% dos americanos irá desenvolver cancro , mas apenas 14% dos norte-americanos que se exercitam regularmente irá desenvolver cancro. ” Don Colbert, Dicas de estilo de vida MD

mais saudáveis ​​para prevenir o câncer.

* Tomar extrato de semente de uva ou Resveratrol, nem beber vinho não alcoólico vermelho.

* Evite alimentos que contêm nitratos como carnes do almoço, cachorro-quente e bacon.

* Evite carnes defumadas, carnes curadas-sal e outros alimentos ricos em pesticidas.

* Tome antioxidantes tais como a vitamina C, vitamina e e beta-caroteno.

* Tome minerais, incluindo o selênio, zinco, cobre e manganês.

* Comer a abundância de frutas e legumes frescos.

* Comer a abundância fitonutrientes encontrados na cenoura, brócolis, repolho e verduras.

* Comer soja e produtos de soja.

* Beber chás naturais como chá verde, chá Oolong e Puer chá.

* Beber muita água.

Se você praticar a física regular exercer programa e manter um peso saudável pode por si só fazer você 5 vezes menos propensos a desenvolver câncer. Coma prestando atenção saudável para as dicas de estilo de vida saudável e você irá reduzir significativamente o risco de câncer

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