Diabetes é um enorme problema na comunidade Africano-Americana. Fora de todos os adultos de 20 anos ou mais, mais de 13 por cento têm diabetes, de acordo com a American Diabetes Association. Não só é o risco quase o dobro do que a dos brancos, mas também é mais provável que as complicações com risco de vida ocorrem. Então, boa educação sobre a diabetes não é apenas útil, mas essencial

Aqui estão sete mitos comuns sobre diabetes:.

1. Mito: “Não é mesmo tão grave.”

Verdade: Como o 7

th principal causa de morte em os EUA, diabetes é definitivamente sério. Ele pode ser controlado, mas a sua gravidade não deve ser desafiado.

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2. Mito: “Você tem diabetes de comer muito açúcar.”

Verdade: Apesar de excesso de açúcar na sua dieta pode causar-lhe a ganhar peso, não é o açúcar sozinho que causa diabetes. Estar acima do peso faz aumentar o risco de diabetes tipo 2, embora. (Diabetes tipo 1 é causada pela genética e fatores desconhecidos.)

3. Mito: “Se você tem diabetes, você não pode realmente exercer.”

Verdade: É um mito que se você não pode exercer com diabetes por causa do baixo nível de açúcar no sangue causados ​​por insulina. Você pode até não estar em insulina – metformina e a sitagliptina são os dois medicamentos orais comuns que não baixam o açúcar no sangue. E, o exercício pode ajudá-lo a controlar o seu peso e os sintomas.

4. Mito: “Em vez de doces e guloseimas, eu só posso comer muito mais fruto.”

Verdade: Embora você pode comer um pouco de açúcar, você ainda tem que se certificar de que você não consumir muito. Junto com fibras, vitaminas e outros nutrientes, a fruta é rica em carboidratos que se transformam em açúcar. Então, é importante verificar com o seu médico para determinar o quanto você deve incorporar com segurança em sua dieta.

5. Mito: “Você não deve engravidar se você tem diabetes.”

Verdade: Você pode ter uma gravidez saudável e nascimento com diabetes. A chave é manter o açúcar no sangue dentro do intervalo alvo. A American Diabetes Association tem sugestões para antes, durante e após a gravidez.

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6. Mito: “A insulina é ruim para você.”

Verdade: É verdade que a insulina é difícil de gerir para algumas pessoas, mas verificar o açúcar no sangue durante todo o dia ajuda a saber como seu corpo está respondendo a ele. Isso reduz o risco de complicações.

7. Mito: “Eu posso sentir quando meu nível de açúcar no sangue está desligado.”

Verdade: Como você se sente não é uma indicação de 100 por cento do seu nível de açúcar no sangue. Os sintomas que você acha que tem podem ser provenientes de outras doenças comuns, e sua percepção nem sempre é preciso. A única maneira de ter certeza é para testar o seu açúcar no sangue para ver se é muito alta ou muito baixa.

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