Why diabéticos lanches são um

Idea saudável

Os diabéticos têm que assistir suas dietas provavelmente mais perto do que qualquer outro grupo de pessoas. Assim, muitos alimentos são como veneno para diabéticos. Então, quais são os melhores lanches diabéticos para ajudar o açúcar no sangue controle? Existem alimentos que irão reduzir picos de açúcar no sangue? Os alimentos que ajudarão a manter os níveis de açúcar no sangue em uma faixa mais normal? Sim, há are.As uma questão de facto, recomenda-se que os diabéticos comer lanches saudáveis ​​entre as refeições. Isso reduz picos de açúcar no sangue que ocorrem quando uma pessoa come apenas três grandes refeições. Comer pequenas refeições e ter lanches freqüentes é muito mais saudável para diabéticos. Leia sobre para os melhores lanches diabéticos para comer entre as refeições para manter os níveis de energia altos e os níveis de açúcar no sangue mais mesmo.

Alguns dos Snacks Melhor diabéticos? Frutas e vegetais frescos, é claro!

É claro que a maioria dos diabéticos sabem que vegetais crus são lanches saudáveis. A maioria são carregados com fibras e pobre em calorias. Se você não gosta deles simples, tentar comer-los com molho de salada sem gordura. Alguns dos melhores vegetais para comer para lanches diabéticos incluem brócolis, pimentão, cogumelos e alface. Se você gosta hummus, é um excelente mergulho para legumes crus. -se hummus é um excelente lanche para os diabéticos. Comê-lo com biscoitos integrais, too.Potatoes são dadas uma má reputação para os diabéticos. Mas batata doce e inhame são ambos escolhas alimentares saudáveis ​​para diabéticos. Ferver, assar ou cozinhar no forno de microondas. Adicione um pouco de canela. Se você deve ter um adoçante, tente stevia. Este é um dos melhores lanches diabéticos você poderia choose.Fresh frutas é outra opção saudável snack-diabético. Algumas frutas são melhores que outros. Maçãs com a pele são boas, porque eles têm fibra chamada pectina. As frutas cítricas como laranja e toranja são outros lanche escolhas boas. Morangos, cerejas, peras, ameixas e também evitar enormes picos de açúcar no sangue depois de comer. Evite certas frutas, pois podem causar níveis de açúcar no sangue a subir significativamente após comê-los. Estes incluem figos, melancia, e datas.

Evite sucos de frutas que são carregados com açúcar. Além disso, não comer frutas enlatadas em calda pesada. E evitar saladas com lotes de vestir alto teor de gordura ou legumes cozidos em cargas de manteiga ou queijo.

Uma das melhores lanches diabéticos nunca para ambos os benefícios do gosto e de saúde é fruta fresca e baixo teor de gordura ou queijo cottage desnatado. Ambos são baixos em calorias e gorduras. A fruta fornece fibras e o queijo cottage tem tanto leite e proteína. Esta é a combinação perfeita para um diabético.

Outra um dos melhores diabéticos snacks- Nuts! Who Knew?

Se você é diabético e você gosta de nozes, uma boa notícia! As nozes são um dos melhores lanches diabéticos para comer. Nozes contêm gorduras saudáveis ​​que são bons para o coração. Eles também têm muita fibra e estão enchendo. E nozes têm proteínas de construção muscular. Benefícios para a saúde, as melhores porcas para escolher são as amêndoas, castanhas e nozes. As nozes também são ricos em calorias, se você comer demais. Só comer um punhado de nozes por dia.

Outros saudáveis ​​diabéticos Snacks para tentar

Lowfat e iogurte sem gordura e leite são lanches diabéticos saborosos. Eles são pobres em gordura, é claro, e não fará com que o açúcar no sangue a subir bolachas quickly.Whole e cereais com alto teor de fibras também são bons petiscos para diabéticos e para manter o açúcar no sangue sob controle. trigo integral e massas de grãos integrais são lanches mais saudáveis ​​a considerar. Só não adicionar lotes de manteiga ou nata molhos à base de them.If você estiver familiarizado com o índice glicêmico, todos os alimentos baixo índice glicêmico são alguns dos melhores snacks.If diabética você comer refeições de tamanho moderado e adicionar dois ou três destes lanches diabéticos saudáveis ​​para o seu menu diário, você vai fazer muito para ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue em intervalos normais

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