Are Você está procurando soluções da acne que trabalham realmente? A boa notícia é que, se você é um adolescente ou um adulto que sofre de acne, você não tem que viver com ela. Aqui você pode encontrar 10 maneiras super fácil e eficaz para se livrar da acne.

1. Não escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Estas ações, na verdade, aumentar a produção de sebo e ruptura das membranas abaixo de sua pele. A infecção e sebo vai se espalhar debaixo de sua pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar as chances de deixar cicatrizes em seu rosto.

2. Lavar o rosto duas vezes por dia usando uma sopa leve. É ainda melhor se você pode comprar sabão à base de enxofre especialmente para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use um sabonete com peróxido de benzoíla. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante em seu rosto. Você não deve, no entanto, o excesso de lavar o rosto, porque ele vai realmente estimular as glândulas sebáceas a produzir mais sebo, que irá aumentar a sua acne.

3. Verifique se é por causa da comida. Para muitas pessoas, a alergia alimentar pode causar condição muito grave acne. Você deve evitar comer muita comida oleosa e picante. Estudos recentes têm mostrado que a acne também pode ser causado pelo leite que contém hormonas, bem como de frutos do mar com níveis relativamente elevados de iodo. Se possível, reduzir os alimentos. Outros alimentos que você pode considerar evitando são: açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, carne, manteigas, etc. Por outro lado, acredita-se que os vegetais verdes, fuices vegetais e alimentos ricos em zinco pode ajudar a aliviar a condição de acne.

4. Beber mais água todos os dias. “Oito copos de água por dia pode manter a acne de distância.” diz Jennifer Thoden, um especialista acne respeitados. A razão é que a água pode transportar os resíduos para fora do nosso corpo e que realmente ajuda a curar e prevenir crises de acne.

5. Não usar maquiagem, se possível. produtos de maquiagem pode obstruir os poros, causar mais cravos e espinhas. Se você tiver que usar maquiagem, certifique-se que é à base de água. Certifique-se de limpar os pincéis de maquiagem regularmente e limpar a pele antes de dormir.

6. Não use produtos oleosos. Evite produtos como pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

7. Mantenha sua cara limpa. Não descanse o queixo sobre as mãos ou constantemente tocar seu rosto. shampoo regular o seu cabelo e mantê-lo fora de seu rosto, especialmente quando você dorme.

8. Exercício moderadamente, pois ajuda na circulação sanguínea e eliminataion de toxinas.

9. Ficar livre de stress. Estudos têm demonstrado que o estresse não só piora a acne flare-up, ele também piora a condição geral da pele. Converse com seus amigos, ouvir a sua música favorita, ou dar um passeio no parque. Há muitas coisas que você pode fazer para ser stree livre.

10. Obter sol e ar fresco. Luz do sol estimula vitamina D no corpo, uma vitamina essencial para a pele saudável. O ar fresco e luz do sol também pode reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não se queimar no sol embora. pele queimada e bronzeado fortemente forma uma camada sobre a pele que não esfoliar rapidamente o suficiente e pode levar ao bloqueio dos poros.