Embora o seu corpo tem uma forte resposta ‘lutar -ou-flight’ para combater o estresse agudo, ele não pode ajudá-lo muito em estresse crônico. Todos nós ficar estressado devido ao nosso estilo de vida ocupado. No entanto, apenas alguns de nós perceber, ou para ser mais específico, aceitá-lo. O estresse crônico ocorre quando as pessoas começam a negar o fato de que estão estressadas. Algumas pessoas têm uma forte mente convincentes de que os ajuda a negar a sua situação estressante. Outros são inteligentes e são bons em esconder seus sintomas de estresse de outros, bem como a si mesmos.

Enquanto você pode continuar dizendo ‘Estou absolutamente certo’ para toda a gente sabe, você deve ser capaz de reconhecer os sinais de estresse antes que ele toma um pedágio em sua saúde.

1. Ganho de peso

: Yeah! Se você não deseja colocar em quilos extras, basta levar uma vida livre de estresse. Altos níveis de hormônios do estresse causar deposição de gordura em excesso, independentemente de se você é magro ou gordo. Além disso, algumas pessoas tendem a comer demais em situações estressantes que causam o corpo para armazenar mais calorias em vez de queimá-los. Consulte o nosso mega-guia sobre a perda de peso.

2. tensão muscular:

hormônios liberados durante o estresse não só aumentar a sua pressão arterial e frequência cardíaca, mas também fazer com que seus músculos para apertar-se. dor muscular comum, devido à postura incorreta no trabalho pode agravar-se se você está estressado. Aqui estão 10 dicas eficazes para prevenir a dor nas costas. Leia mais sobre o que poderia dores musculares indicam.

3. Dor de estômago:

borboletas ou nervosismo no estômago não são apenas uma sensação de excitação ou nervosismo; eles são um sintoma clássico de estresse. Estudos têm demonstrado uma estreita ligação entre o estômago eo cérebro. De acordo com um relatório publicado pela Harvard Medical School, se você sofre de distúrbios relacionados com a gastro como constipação, síndrome do intestino irritável ou acidez, em seguida, os seus sintomas podem piorar devido ao estresse.

4. Queda de cabelo: O estresse crônico

também faz com que os hormônios sexuais (andrógenos) para liberar. Esses hormônios podem interferir com seus folículos pilosos causando queda de cabelo temporária. Este efeito pode durar em qualquer lugar entre 3-6 meses após um evento estressante crônica. Aqui estão algumas dicas de dieta para controlar a queda de cabelo e alguns remédios caseiros para queda de cabelo.

5. Esquecimento:

Se você simplesmente não consegue se lembrar de executar algumas tarefas diárias no trabalho (que de outra forma você nunca iria esquecer) então você está definitivamente salientou. Cortisol, um hormônio liberado durante o estresse crônico pode causar o hipocampo (parte do cérebro que controla a memória de curto prazo) para encolher o que interfere com a capacidade do seu cérebro para lembrar as coisas. Alvo a causa raiz do seu stress e você vai ter a sua memória de volta. Leia mais sobre como descansar o cérebro pode aumentar a sua memória.

6.

problemas menstruais:

Nas mulheres, o estresse desempenha um papel importante na repressão controle hormonal da glândula pituitária (que controla os hormônios liberados pelos ovários, tireóide e glândulas supra-renais). Isso afeta o ciclo regular menstrual, a ovulação e outras funções reprodutivas em mulheres.

7. Olho tampa espasmos:

espasmos pálpebra e stress estão intimamente ligados, embora a conexão exata não foi estabelecida. Da próxima vez que o seu olho tampa começa a cintilar basta fechar os olhos, afastar todos os pensamentos de sua mente, respire fundo e relaxe. Repita este par de vezes e você pálpebra vai parar piscando instantaneamente. Aqui estão algumas dicas para se livrar de espasmos da pálpebra constante.

8. Acne: O estresse crônico

afeta quase todo o sistema. Sua pele não é nenhuma exceção a isso. Altos níveis de androgénios pode causar fugas repentinas na pele. Além disso, quando você está estressado, a capacidade de cura do corpo é também alterou em grande medida, então provavelmente as espinhas não vai embora a menos que você relaxar completamente. Consulte o nosso mega-guia sobre as causas da acne, tratamento, medicamentos e remédios caseiros.

9. Os distúrbios do sono:

sob estresse, você mente está cheia de pensamentos. Seu cérebro tende a acelerar o processo de pensamento que interfere com distúrbios do sono do sono causando. Aqui estão 7 dicas úteis para melhorar o sono.

10. Perturbado vida sexual:

stress pessoal e relacionado com o trabalho é uma enorme barreira para satisfazer vida sexual. Os hormônios do estresse interfere com outros hormônios que controlam o apetite sexual (libido) sin seres humanos. Tente estas posturas de yoga para reduzir o stress

Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de estresse

Referências:..

Stress Organizacional por Jane Cranwell-Ward, Alyssa Abbey

revista de saúde das mulheres (6 sinais surpreendentes você está estressado

Leia mais sobre como o estresse crônico pode afetar seu sistema imunológico.

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