A transpiração é um processo natural que é a forma do seu corpo de diminuir a sua temperatura e é muito normal. Mas a sudorese excessiva que é comumente visto em axilas, solas e palmas das mãos não é normal. Tendo manchas de suor pode ser embaraçoso e, em alguns casos levar a baixa auto-confiança e auto-estima. Existem inúmeras maneiras de evitar excesso de suor que varia de uma melhor higiene pessoal, remédios naturais, tratamentos médicos e medicamentos. Mas existem métodos simples para evitar a transpiração excessiva também
Sua dieta desempenha um papel importante:.
Os alimentos que contêm alho e cebola e aqueles que são picante, oleosa, processados e ter um teor de açúcar elevado devem ser evitados como estas estimulam as glândulas sudoríparas resultando em transpiração excessiva
reduzir a cafeína e nicotina:.
Tente limitar a ingestão de cafeína, nicotina e álcool. As bebidas que são ricos nestes compostos excesso de estimular o sistema nervoso para liberar adrenalina, que por sua vez eleva a temperatura do corpo fazendo com que seu corpo a suar
Beba muita água:.
Mantenha seu corpo hidratado durante todo o tempo em que reduz a temperatura do corpo e faz você suar menos. Evite bebidas que são servidos quentes e optar por aqueles frios vez. Leia cerca de 7 dicas para aumentar sua ingestão de água
Tentar antitranspirantes:.
Evite o uso de desodorantes se você transpira muito e, em vez tente usar antitranspirantes. Para antitranspirantes uso transpiração excessiva que contêm cloreto de alumínio, que bloqueia os poros da dutos de suor. Aplicar antitranspirantes antes de ir para a cama como eles são mais eficazes quando aplicado à noite
Use um sabonete anti-bacteriano:.
Usando um bom sabonete antibacteriano com triclosan terá livrar de qualquer infecção bacteriana e evitar um odor desagradável. Para além de que evitar tomar banho em água quente, uma vez que aumenta a temperatura do corpo e tende a fazê-lo suar
Escolha a roupa certa:.
Evite tecidos sintéticos e escolha os naturais como o algodão ou a lã, pois permitem que um fluxo livre de ar e reduzir o risco de transpiração excessiva. Se você tem os pés suados usar meias esportivas ou meias feitas de fibras naturais, em vez de as sintéticas.
Se nenhuma das soluções acima ajudar a controlar a transpiração excessiva, visitar um especialista da pele que pode prescrever medicamentos para corrigir o problema.
Referências:
Viver com a transpiração excessiva – NHS
Siobhan Harris – não se preocupe
especialistas compartilham dicas para ajudá-lo a lidar com transpiração intensa – WebMD
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