Se você acha que você está condenado a se tornar diabético, porque “é executado em sua família,” ter coração

Você herda uma susceptibilidade a diabetes tipo II.; você não herdar diabetes. Um dos três norte-americanos vai se tornar diabético, com as mulheres mais propensos a desenvolver diabetes do que os homens

Os fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes incluem:. Uma história familiar de diabetes; armazenamento de gordura, principalmente na barriga; triglicéridos elevados; baixo HDL (bom colesterol); açúcar no sangue superior a 200 Trinta minutos após uma refeição; glicemia de jejum acima de 110; excesso de pêlos no rosto ou corpo (em mulheres); ou diabetes durante a gravidez

Uma pessoa com algum destes sinais de alerta devem imediatamente fazer mudanças de estilo de vida para prevenir a diabetes:. evitar carboidratos refinados (alimentos feitos com farinha, arroz branco, milho moído; todos os açúcares adicionados e bebidas que contêm açúcar), exercitar-se regularmente, perder peso se você está acima do peso e manter o peso controlado para o resto de sua vida. Se você fizer isso você vai correr um risco reduzido de desenvolver diabetes, mesmo se você tem os genes que fazem você suscetíveis.

Os autores de um estudo mostrou que a média pessoa que é diagnosticada com diabetes em 40 envelhecerá morrer 11,6 anos mais cedo do que um não-diabética e que ele ou ela será severamente incapacitado com um ou mais efeitos colaterais da diabetes 18,6 anos antes de um não diabético fica desativado por problemas de saúde semelhantes. Qualquer um que tenha visto um ente querido progresso através das terríveis conseqüências do diabetes não controlado deve ser fortemente motivados para fazer as mudanças de estilo de vida que ajudam a evitar a nunca se tornar diabético.