É o seu estilo de vida causando o seu acne? Certamente não. Mas a maneira como você vive afeta todo o corpo, incluindo o seu maior órgão: a pele. O lugar que você trabalha, as horas que você mantém as maneiras que você jogar todos estes podem tomar um pedágio na epiderme, especialmente naqueles que são propensas a acne. A seguir estão alguns acne todos os dias desencadeia que você pode não estar ciente, e algumas coisas que você pode fazer para evitá-los.

comedões no trabalho. Desde alguma parte de sua pele está sempre em contato com o seu ambiente, é importante prestar atenção para as substâncias com as quais você entrar em contato em uma base regular. Você pode estar expondo-se a comedogênico (pore-obstrução) substâncias no trabalho, mesmo sem conhecê-lo; enquanto essas substâncias não são a causa de sua acne, eles podem agravá-lo. Por exemplo: a graxa no ar em um restaurante fast-food pode criar uma película invisível em sua pele, obstruir os poros. A maioria dos óleos industriais dos tipos utilizados em automóveis, em fábricas, em bicicletas são comedogênicos, bem

Acne sono ininterrupto durante o dia é tão benéfico. Então, se você trabalhar até tarde, dormir tarde e tentar manter uma programação regular.

Acne o benefício é temporário. Consistente banhos de sol vai secar sua pele, fazendo com que suas glândulas sebáceas a produzir mais petróleo. Além disso, a pele que foi exposta ao sol tem para soltar as células velhas com mais frequência; quando você combina o óleo extra e células mortas extras, você cria o ambiente ideal para comedões, ou poros bloqueados. Portanto, se você trabalha (ou jogar) no sol, é importante para proteger sua pele com protetor solar. Procure por produtos isentos de óleo que fornecem pelo menos um nível de protecção SPF 15 contra os raios UVA e UVB.

Acne se você estiver bem alimentado e bem descansado, você é menos propensos a se sentir irritado com os acontecimentos de seu dia. Tente fazer algum exercício todos os dias, mesmo que seja apenas uma caminhada em torno do bloco na hora do almoço. Também é importante ter tempo de cada dia para relaxar ler um livro, tomar um banho, prática de ioga, ou fazer o que faz você se sentir feliz e calmo. É um passo importante para a boa saúde geral e, portanto, a saúde da sua pele.

Dietas

Não coma isso você vai ter espinhas! Todos nós já ouvimos isso; dos pais, amigos ou até mesmo o médico de família. Mas o fato é que, mesmo depois de extenso estudo, os cientistas não encontraram uma conexão entre dieta e acne. Não chocolate. batata frita não francês. Não pizza.

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, uma dieta saudável é importante para melhorar matérias-primas para a pele saudável, mas também observar que alimentos gordurosos ou açucarados não causam acne.1 Da mesma forma, um estudo publicado no Jornal da Associação médica americana concordou, Dieta não desempenha qualquer papel no tratamento da acne na maioria dos pacientes até mesmo grandes quantidades de certos alimentos não clinicamente exacerbados acne. Claro, isso não significa que você deve fazer um hábito de comer alimentos ricos em açúcar ou gordura. A pele é o maior órgão bodys, assim o que é bom para o resto de vocês vai ser bom para a sua pele, também

Acne Prevenção e Diet -. Nutrientes para a pele saudável. Há um número de nutrientes encontrados em alimentos diários que são conhecidos para promover um corpo saudável e, por conseguinte, a pele saudável. Obter sábio para estas substâncias, e você vai aumentar suas chances de conquistar o seu acne

Acne Prevenção e Diet -. Vitamina A. ocorrência natural de vitamina A, ou retinol, é encontrado em óleos de peixe, fígado e produtos lácteos . A vitamina A produzidos pelas plantas é conhecida como Beta-caroteno, e é encontrada em frutas amarelo /laranja e vegetais como cenoura, batata doce, damasco e melão, bem como vegetais verdes, como salsa, couve e espinafre. Extremamente altas doses de vitamina A são tóxicas, por isso não exagere

Acne Prevenção e Diet -. A vitamina B-2. O estresse tem sido conhecida a agravar casos existentes de acne, e vitamina B-2 é frequentemente útil estresse anodine. Alimentos com uma alta concentração de B-2 incluem cereais integrais, peixe, leite, ovos, carne e vegetais de folhas verdes

Acne Prevenção e Diet -. A vitamina B-3. Encontrado em amendoim, ovos, abacate, fígado e carnes magras, vitamina B-3 melhora a circulação, promovendo uma pele saudável. Ele também reduz o nível de colesterol no sangue e ajuda a metabolizar proteínas, açúcar e gordura aumentando sua energia através da utilização adequada dos alimentos

Acne Prevenção e Diet -. Vitamina E. A vitamina E é encontrada em amêndoas, amendoins, sementes de girassol, de germe de trigo, brócolos e óleos vegetais. Um poderoso antioxidante, que protege as células contra os efeitos dos radicais livres, que são potencialmente prejudiciais subprodutos do metabolismo bodys

Acne Prevenção e Diet -. Zinco. Mesmo em pequenas quantidades, o zinco antioxidante é conhecido por estimular o sistema imunitário, melhoria da saúde global que, naturalmente, reflecte-se na pele. Zinco pode ser encontrado em ovos, cereais integrais, nozes e cogumelos

Acne Prevenção e Diet -. Conheça os seus próprios gatilhos. Desde que a acne é diferente para todos, pode haver certos alimentos que causam surtos em sua pele. Claramente, estes alimentos devem ser evitados. Você também pode querer verificar seus suplementos vitamínicos por seu conteúdo de iodo; enquanto que quantidades normais de iodo não foram mostrados para afetar a pele, quantidades superiores a RDA de 150 mcg pode agravar a sua acne.

No geral, use seu bom senso. Beber muita água e comer uma dieta saudável e equilibrada, mas não tenha medo de saciar seus desejos de vez em quando.