Como muitos profissionais de saúde você tem visto sobre a sua artrite e que você tem respostas diferentes sobre o assunto? Pare de esgotar-se e concentrar-se em métodos que funcionam. Se você quiser pegar algumas sugestões que podem proporcionar alívio da artrite rápida e colocá-lo de volta no controle de sua vida, dê uma olhada o conselho deste artigo.

Antes de mudar a sua medicação, consulte o seu médico. Você pode ter que dar sua medicação um pouco mais de tempo para funcionar de forma ideal, ou pode causar problemas se você parar abruptamente de tomar.

Mesmo se você não fuma cigarros, você deve ainda evitar o fumo passivo, sempre que possível. Se você é um fumante, agora é o momento perfeito para abandonar este hábito pouco saudável. A nicotina reduz o fluxo de sangue para as extremidades, que pode reduzir a inflamação curto prazo. No entanto, a redução do fluxo sanguíneo também pode danificar as articulações, o que significa que a sua artrite será mais grave, mais rapidamente, do que se você não fumava.

As mulheres que têm artrite provavelmente não deve usar saltos altos. Enquanto sapatos de salto alto pode ser elegante, eles são ruins para seus pés e articulações. Saltos tendem a aumentar a pressão sobre os joelhos que realmente aumentam os sintomas da artrite. Portanto, é aconselhável que você usar sapatos confortáveis ​​para diminuir a dor da artrite. Suas articulações irá apreciá-lo!

Considere fazer um pouco de ioga. Yoga é uma excelente forma de exercício para pessoas com artrite, porque alivia a dor das articulações e ajuda você a ficar flexível e ágil.

Dormir o suficiente é muito importante para quem sofre de artrite. Sem dormir o suficiente, seu corpo não será capaz de combater artrite e sua dor. A quantidade de sono pessoas exigem normalmente variam de 6-8 horas por noite, mais se o nível de estresse é alto. próprios poderes de cura do seu corpo melhorar substancialmente com um bom sono.

Quanto mais cedo você tratar a artrite, o melhor para você será. Desenvolver hábitos de teclado adequado é uma boa técnica preventiva. Suas mãos precisa ser nivelado com o teclado em todos os momentos, e deve haver uma almofada de elevação debaixo de seu mouse. Isto irá diminuir a quantidade de tensão em suas mãos, e é uma grande medida preventiva contra a desenvolver artrite e problemas comuns no futuro.

Dieta Vegetariana

Se você vive com artrite reumatóide, manter um diário ou diário. Escrita pode ajudá-lo a aprender o que define as rodas de artrite dor e desconforto em movimento. Um diário também pode ser informativo, como o que você está fazendo isso é útil. Um benefício adicional é que a informação pode ser facilmente compartilhado com o seu médico, e eles podem, então, determinar o melhor curso de tratamento para você. É um grande recurso para você e seu médico.

Adicionar vegetais adicionais para a sua dieta, e reduzir o seu consumo de carne. A pesquisa mostrou que pessoas que sofrem de artrite que seguem uma dieta vegetariana estrita não são tão propensos a ter dor, inflamação, ou inchaço. Se você não pode deixar de comer carne, preencher pelo menos metade do seu prato com legumes para que você ainda obter alguns dos benefícios de uma dieta vegetariana.

Dormir em conforto é fundamental para aliviar a dor nas articulações com artrite . Qualquer um que sofre de dores de artrite deve consultar um médico e perguntar o que modificações cama irá atenuar sintomas. Ninguém é o mesmo, portanto, com uma consulta adequada o seu médico deve ser capaz de ajudá-lo a fazer a escolha certa.

Lay em sua coxa com a mão para empurrá-lo para baixo. Isso permite que você não tem que usar os dedos.

Nunca deixe o stress oprimi-lo. Muitas vezes, o estresse pode ser o gatilho que desencadeia inflamação e inchaço devido à artrite. Encontrar algumas coisas que você pode fazer que pode aliviar o stress, usá-los quando você puder para manter seu corpo e mente forte, não importa o que você está lidando com.

Certifique-se de confiar em seus amigos e familiares sobre sua condição . Se eles sabem o que você está passando em uma base diária, eles vão entender melhor e ser capaz de dar assistência e insight. Se eles estão cientes de que você está com dor ou se a sensação de rigidez, eles estarão em uma posição para fazer concessões para isso.

Você precisa de exercício, mas descobrir o que é bom para você em primeiro lugar. O exercício não só aumenta a aptidão geral, mas também a flexibilidade, um ponto chave para um monte de quem sofre de artrite. Apesar de rotinas de baixo impacto podem ajudar a prevenir ou reduzir a inflamação, não deixa de ser importante que você não exagere. Se em algum momento você sentir dor, pare imediatamente!

Depois de acabar com o jantar, ir para uma caminhada. Tomando um passeio após o jantar em uma base regular pode ter se sentindo melhor, dando-lhe muito mais energia durante a noite. Mesmo pequenas caminhadas com os entes queridos pode melhorar sua saúde e permitir-lhe algum tempo de qualidade com as pessoas que você gosta, que você pode não ter tido tempo para antes.

Arthritis não é motivo para desistir do estilo de vida e as atividades que você goste. A condição pode ser combatido, gerida e tratada. Siga estas dicas para assumir o controle sobre seus sintomas.

Consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicação para aliviar a dor da artrite. Alguns analgésicos pode ter uma qualidade viciante e apenas mascarar a dor. Se o seu médico receitou-los para você e se você está pensando em usá-los, usá-los como eles foram prescritos pelo seu médico.