In adultos saudáveis ​​livre de doenças como diabetes e resistência à insulina nossos corpos gerenciar todos os intrincados detalhes de produção de insulina e controle de açúcar no sangue perfeitamente sem o nosso conhecimento ativo do que está acontecendo on.This é a forma como é suposto ser no entanto, para muitos pessoas com deterioração de controle de açúcar no sangue saúde e produção de insulina é algo que não é um dado adquirido.

Em pessoas com resistência à insulina devido a uma vida de escolhas alimentares pouco saudáveis ​​e relativa inatividade as células do corpo lentamente deixar de responder à presença de insulina na corrente sanguínea e, como resultado não levam em glicose da corrente sanguínea tão rápida e eficiente como deveriam. Como o corpo da maneira de combater isso, o pâncreas começa aumentar a produção de insulina para compensar o declínio da sensibilidade à insulina.

Como uma forma adicional de compensar o povo de resistência à insulina que têm essa condição também pode fazer alterações à sua dieta para ajudar aumentar a produção de insulina. Na verdade, aprendendo a aumentar a produção de insulina com a sua dieta e estilo de vida pode se tornar muito importante, dependendo da gravidade de sua condição.

Reverter a resistência à insulina

Infelizmente aumentar a produção de insulina não é a única resposta para um agravamento condição de resistência à insulina. Assim como cronicamente níveis de açúcar no sangue danificar o corpo lentamente ao longo do tempo, contribuindo simultaneamente para a desova de diabetes; o mesmo acontece com níveis cronicamente elevados de insulina. Na verdade o dano normalmente leva a neuropthy e diminuição do fluxo sanguíneo para os pés fazendo com que os diabéticos a usar sapatos diabéticos, meias e gerenciar challenges.If adicional que você aumentar a produção de insulina no curto prazo você vai experimentar um declínio nos níveis de açúcar no sangue e um retorno à normalidade em seus níveis de glicose em jejum no entanto, o aumento dos níveis de insulina contribuirá lentamente para corporais danos a longo term.This é por isso que se concentrando em aumentar os níveis de insulina não é uma resposta completa à questão da resistência à insulina.

Se tiver resistência à insulina tem de tratar a causa da doença, em vez de apenas a resistência symptoms.Insulin é tipicamente causada por um aumento no peso corporal, uma dieta alta medidos na escala de índice glicémico, e mais significativamente, devido à falta de exercício físico. exercício é, afinal, o fator mais importante no desenvolvimento ou reverter resistance.And insulina apesar do aumento da produção de insulina pode ajudar a níveis de açúcar no sangue mais baixos no curto prazo reverter a resistência à insulina é a maneira de manter os níveis de açúcar no sangue sob controle a longo prazo.

Enquanto você pegar uma dieta que tenta aumentar a produção de insulina que você deve certificar-se de se concentrar em outras maneiras nutricionais de apoiar seus systems.Foods controlar o nível de glicose no sangue que contenham fibras ou citrinos, foram mostrados para ajudar com a melhoria da insulina sensitivity.ALA peças um papel contributivo como fazem os alimentos que contêm crómio, canela, e vitamina K, como frondosa vegetables.Even verde mais importante está ocupando atividade física regular, como caminhada, natação ou seguir um regime de exercício físico mais rigorosa.

como a impulsionar

insulina produção no curto prazo, no entanto, para aumentar a produção de insulina como uma maneira de voltar a uma gama de açúcar no sangue normal, você precisa comer alimentos de baixo índice glicêmico, alimentos que produzem insulina. Um desses alimentos que tem sido demonstrado em estudos clínicos para aumentar naturalmente a produção de insulina é cerejas cherries.Although vermelhos são bons para você eles têm açúcares que podem dificultar suas tentativas de curto prazo para melhorar os níveis de açúcar no sangue.

Um açúcar no sangue normais gama para adultos é de menos de 100 quando em jejum e certificando-se de açúcar no sangue não pico muito alto vai ajudá-lo a chegar até que level.To aproveitar essa insulina impulsionar alimentos sem ter que lidar com o açúcar no sangue efeitos crescentes tentar encontrar extrato de vermelho cereja que remove os açúcares, mas mantém os compostos naturais que auxiliam na produção de insulina.

Existem alguns outros alimentos que irão ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, mas poucos foram identificados para ajudar especificamente aumentar levels.This insulina é por isso que é imperativo que você tratá-lo a resistência à insulina com o exercício e uma dieta melhor e não depender de aumentar os níveis de insulina naturalmente ou através medicine.Remember, resistência à insulina irá deteriorar-se em diabetes muito rapidamente se você deixá-lo ficar fora de control.If você aprender a diminuir resistência à insulina e agir sobre esse conhecimento você vai viver uma vida muito mais longa e mais saudável.