Para o diabético, sabendo o que comer, que alimentos a evitar, e como atingir e manter um peso saudável pode parecer muito difficult.To complicar ainda pior, não há nenhuma dieta específica para diabéticos. A ajuda está disponível para se certificar de que você tem a informação que você precisa para aprender e compreender sobre as diretrizes de dieta do diabetes. Não seguir as orientações de dieta do diabetes, é um erro comum cometido pela maioria dos diabéticos. Muitos diabetes não entendem as necessidades de orientações diabetes dieta … ou como intimamente ligada ao bom controle diabético do alimento que você come pode ser. A American Diabetes Association tem o que é chamado a Pirâmide Alimentar Diabetes. Projetado muito parecido com o (2005) versão revista da Pirâmide Alimentar do USDA, esta pirâmide fornece informação e diabetes dieta excelentes diretrizes para ajudá-lo a ganhar o controle de seu açúcar no sangue, o seu peso e sua diabetes. Ganhar melhor controle do seu diabetes Hoje Usando Diretrizes dieta do diabetes A pirâmide alimentar diabetes é dividido em seis grupos. O tamanho dos grupos varia. Quanto maior o grupo, mais porções por dia de alimentos dentro desse grupo deve ser consumido. Cereais e amidos (hidratos de carbono) é o maior grupo. Isso inclui alimentos como arroz, massas, pães e cereais, batata, milho, ervilhas, e alguns grãos. O número recomendado de porções por dia é 6-11. A maioria das pessoas deve usar o menor número de porções. O próximo grupo é legumes. Os vegetais são naturalmente baixo teor de gordura. Isso os torna uma boa escolha de alimentos para todos. Espinafre, brócolis, repolho, couve-flor, cenoura, tomate, alface e pepinos são exemplos de vegetais neste grupo. Por favor, note os vegetais mais ricos em amido, como batatas, milho, e outros estão no grupo de cereais e amidos. O número recomendado de porções por dia para este grupo é 3-5. A camada do meio da pirâmide alimentar diabetes é fruto. Este grupo também contém alguns hidratos de carbono. Bagas, melões, maçãs, bananas, pêssegos, uvas e outras frutas são encontradas neste grupo. O número recomendado de porções é 2-4 por dia. Seguindo os frutos é o grupo do leite. Isto inclui leite e produtos lácteos. Para aqueles que tentam reduzir o seu peso e colesterol escolher os produtos lácteos com baixo teor de gordura. porções recomendadas são 2-3 por dia. Quase no topo da pirâmide é o grupo de carne. O grupo de carne inclui frango, carne bovina, de peru, peixe, ovos, feijão, queijo e manteiga de amendoim. 燳 UO só precisa de 4-6 onças porções por dia. Na parte superior da pirâmide são as gorduras, doces, e o grupo álcool. Este grupo deve ser evitada. A maioria recomendo manter a sua parte tamanhos pequeno e ter apenas estes alimentos em ocasiões especiais. Enquanto orientações diabetes dieta têm alguns princípios básicos o melhor plano de refeição para você só pode vir através da consulta com um nutricionista, com experiência de diabetes. As necessidades nutricionais de diabetes variam de pessoa para pessoa. Por exemplo, um fino tipo 1 diabético com doença renal não terá as mesmas necessidades que um excesso de peso diabéticos tipo 2 Ao avaliar suas necessidades individualmente, as orientações de dieta do diabetes pode ser estabelecida especialmente para atender a sua saúde específica e peso precisa. A nutricionista também será capaz de ajudá-lo a aprender a fazer boas escolhas quando jantar fora, durante as férias, e outros “momentos especiais”. A nutricionista também será capaz de levar em consideração seus gostos e desgostos para criar as melhores orientações diabetes dieta para sua situação particular. Não pense das orientações diabetes dieta como uma dieta. Pense nisso como o seu bilhete para um melhor controle … e uma vida saudável e feliz.