Os peritos da saúde e pesquisas médicas não posso enfatizar o suficiente sobre os maus efeitos do estilo de vida sedentário. Para começar, não podemos deixar de falar muito sobre nossas vidas diárias posição dentro deixando muito pouco espaço para qualquer atividade física. A maioria de nós passou uma parte muito significativa do nosso dia sentado em nossas mesas. Alguns dos mais recentes estudos médicos indicam que sentado por muito tempo tem debilitante efeito sobre nosso coração e induz ganho de peso. Outra pesquisa descobriu que o exercício regular faz um pouco para neutralizar os maus efeitos da prolongada sessão. Em outro estudo semelhante, realizado recentemente publicado na revista da Associação Europeia para o Estudo da Diabetes, os especialistas descobriram que, mesmo com o exercício, a cada hora extra que você gasta sentado em um computador ou na frente da televisão está ligada com um 22 por cento aumento do risco de desenvolver diabetes tipo-2. “Nossas descobertas podem ter implicações importantes para a saúde pública, como eles sugerem que o comportamento sedentário pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento e na prevenção da diabetes tipo 2, independente da atividade física de alta intensidade”, disse o estudo.

o estudo de Julianne van der Berg da Universidade de Maastricht, na Holanda, e colegas investigaram associações transversais de duração total e padrões de comportamento sedentário com o estado de metabolismo da glicose e da síndrome metabólica. Os dados foram retirados do estudo de Maastricht, um estudo observacional, prospectivo, de base populacional coorte na Holanda.

Os autores incluíram 2.497 participantes (idade média de 60 anos) a partir deste estudo que foram convidados a usar o seu acelerômetro 24 horas por dia, durante oito dias consecutivos. Os autores calcularam a quantidade diária de tempo de sedentarismo, número diário de quebras de sedentários, número de períodos prolongados sedentárias (de 30 minutos ou mais), ea duração média destes períodos sedentários. Para determinar o estado de diabetes, os participantes foram submetidos a um teste de tolerância oral à glicose.

No geral, 1.395 (56 por cento) dos participantes tinha um metabolismo da glicose normal, 388 (15 por cento) tinham um metabolismo da glicose prejudicada e 714 (29 por cento) tinham Diabetes tipo 2. Os participantes com diabetes tipo-2 passou mais tempo sedentário, até mais 26 minutos por dia em comparação com os participantes com um metabolismo de glicose diminuída ou normal.

Os pesquisadores determinaram que o aumento do risco de diabetes por hora adicional de o tempo de sedentarismo foi de 22 por cento.

Entradas de IANS