Eu sei o que a depressão se sente. Eu acordei muitas manhãs com aquele sentimento de mau presságio sobre enfrentar o dia. O peso e a inutilidade eu senti foram oferecem arrogante do tempo.

Se esta é a sua experiência de vida hoje as dicas a seguir irão ajudá-lo a superar alguns dos que a dor.

1) Lembre-se sempre que nenhum problema é tão poderosa ou penetrante que dura para sempre. Embora esta nuvem negra pode parecer insuperáveis, actualmente, a natureza da vida é mudar e a natureza dos problemas é que eles também vão mudar se você deixá-los. As coisas vão mudar para você não importa como você preso parecer no momento

2) Lembre-se de nunca desistir. Sua recuperação pode ser colocar mais perto do que você pensa. A vida é imprevisível e um avanço poderia ser ao virar da esquina. Decidir por si mesmo que você vai continuar. Há tantas pessoas e coisas que podem ser de ajuda para nós. Você nunca sabe quando vai aparecer.

3) Tente não lutar contra as sensações de depressão que possam surgir. Isso pode piorar a situação quanto qualquer coisa que lutar tende a ampliar-se para nós. Deixe os pensamentos e sensações lavar sobre você. Não se envolver com eles e certamente não agir sobre eles. Simplesmente deixá-los ser.

4) Começar fora para o ar livre pode fazer uma grande diferença em como você se sente. A depressão pode ser muito envolvente e sufocando eo exterior é muito amplo e gratuito. Saia na natureza ou à beira-mar e deixar-se respirar na energia da Terra. Ele pode ser muito favorável e nutritiva.

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