Pergunta

Oi, eu não sou um para reclamar 🙂 No entanto, trabalhar recentemente como um MHT, ao fazer uma transferência, senti uma twindge incomum na minha direito shouldger careca, no dia seguinte a dor era aguda e hnow estava indo para baixo o meu braço direito, .. e parte de minha mão estava ficando dormentes. Fui para o meu MD regular, .. e foi dado apenas um relaxor muscular e enviado no meu caminho, .. ainda esta foi mais de uma semana atrás, e meu problema continua. Pensei que talvez se você tivesse o tempo, você pode fazer outras sugestões. Eu tento não usar o meu braço direito mais do que o necessário, mas workinmg como um profissional de saúde, faz com que vertually impossível 🙂 Eu também estou tomando ibuprofeno e pomada Capistan I esfregar em todo o braço direito e volta onde ti continua a ser tão desconfortável como era no início 🙁 ouch! Gostaria de receber qualquer conselho ou sugestão como o seu tempo permitir. Thanx por sua ajuda e têm um grande dia 🙂 ron

resposta

Caro Ron, obrigado por sua pergunta.

concordo que você está em uma posição difícil. Lidar com pacientes significa que adequados postura e mecânica corporal muitas vezes ir para fora da janela.

Parece que você beliscou um nervo em sua área do pescoço, o que provoca a dor e dormência. Toda vez que você usar os braços, os músculos do pescoço e parte superior das costas apertar e colocar pressão sobre o nervo, causando mais dor.

Tente assistir a sua postura, tanto quanto possível, mantendo as orelhas alinhadas sobre seus ombros e evitando freuent /flexão prolongada do pescoço.

Você também pode tentar um exercício para inverter a direção da força. Sente-se numa cadeira de costas retas e colocar a sua mão esquerda atrás da cabeça, em seguida, delicadamente incline a cabeça para trás, assim que você olha para o teto (apoiando sua cabeça com a mão). Levante sua cabeça para cima e repita 3-5 vezes. Este exercício move os discos longe dos nervos e deve trazer algum alívio.

Você pode sentir um aumento na dor na base da área do pescoço, que é ok, desde que a dor /dormência está recebendo menos no braço .

Ir para o site McKenzie Institute, eles têm mais informações sobre selftreatment de pescoço /costas problemas (www.mckenziemdt.org)

Há um bom livro de Robin McKenzie “Trate o seu próprio pescoço”, o que explica o que pode estar acontecendo e descreve exercícios em detalhe.

Espero que isso ajude, me avise.

Heidi