A segunda-feira a sexta-feira em a maioria de nós tem sido fortemente treinados por meio de anos de condicionamento de acordar cedo e ir para a cama cedo – ou pelo menos se você é na maioria da população. No entanto, por outro lado, muitas pessoas olham para o fim de semana como uma chance de obter o seu sono de volta nos trilhos. Usando o tempo extra de folga, para dormir afastado metade do dia, ou “catch up”.

Talvez as pessoas vão mesmo encontrar-se dormir que 12 horas eles sentiram que “perdida” durante todo o curso da semana. Talvez você ainda vai pensar a si mesmo depois de ler até agora que esta informação não parece ser bastante certo. E você não seria tão longe da marca. Dormindo, para pegar no sono é realmente um mau hábito, e pode levar a problemas de sono como insônia.

Por que problemas do sono são causados ​​por dormir em

O hábito pode ter começado como um resultado de mais trabalho durante a semana, ou o fato de que crescer, é como ele foi simplesmente feito sempre. Você foi o espectáculo e dormir em senti como um luxo. A linha inferior é que não é. Há um sem número de razões pelas quais dormir em no fim de semana não é bom para seu corpo, e pode levar a mais problemas de sono, ou mesmo insônia.

O resultado final é bastante simples. Quando você dorme, você fazer um número em seu relógio de sono interna, o que pode fazer para uma pausa na sua rotina de sono que pode demorar um bom tempo para corrigir. Para que um dia uma semana de luxo, poderia voltar para assombrá-lo por dias e semanas que virão. Então, é realmente vale a pena

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Especialistas dizem que um dos maiores esposas contos de sono é que você pode “banco” do sono. Esta ideia vem da idéia de que o sono que você ganha no fim de semana, pode ser “depositados” para quando você perdê-lo durante a semana. Os proponentes dizem que isso vai fazer você menos cansado por padrão, porque você tinha o sono salvou-se no chamado “banco”.

Especialistas ir tão longe contra a teoria “banking sono”, que eles dizem para cada hora que você adormecer o seu horário regular de despertar define o relógio do sono interna fora por duas horas inteiras. Então, enquanto você pode perceber que seu calendário social pode não ser tão movimentado como resultado destes hábitos de sono responsáveis, os benefícios para a sua saúde podem superar essa queda.

A quantidade de problemas do sono e insônia que são causados simplesmente dormir, e estragar o seu relógio do sono pode ter você pensar duas vezes antes de desligar o alarme no sábado de manhã.