E se você pudesse mudar o que você tem para o seu lanche diário no trabalho e ver uma melhoria em sua pele? E se você pudesse fazer alterações mais substanciais para o que você escolhe para comer em uma base diária e eliminar completamente a acne? Se isso soa como a solução perfeita para um problema que você está cansado de lidar com, é hora de aprender como mudar o que você come pode, de facto, alterar o número de manchas aparecendo em seu rosto.

Houve uma muita confusão sobre se os hábitos alimentares realmente influenciar a saúde da pele facial, mas você pode cortar através de todos os argumentos por entender um fato muito real: as pessoas que vão em dietas bem balanceadas e saudáveis ​​para perder aviso de peso imediatamente que um efeito colateral benéfico é a pele clara e saudável.

Muitas pessoas comuns têm mãos comprovada baixo que o que você come, efectivamente, ter um efeito sobre a pele. Eles são apoiados por muitos especialistas que concordam que comer uma dieta saudável, bem equilibrada em uma base consistente é uma das melhores maneiras de limpar a acne e tem a pele bonita que aparece mais jovem.

Que não comer

mudar sua dieta para ver melhorias na sua pele significa, essencialmente, alimentos limitantes que irá aumentar suas chances de um surto acne. A primeira mudança essencial é para ficar longe de alimentos fritos e aqueles com um monte de graxa. Leia os rótulos e evitar coisas ricos em gorduras saturadas ou trans em particular. Estas são as gorduras gordurosos conhecidos por entupir artérias e contribuir para ataques cardíacos, mas eles podem entupir os poros e criar surtos de acne também.

Em seguida, começar a substituir carboidratos refinados brancos com alternativas de grãos integrais. Isso inclui 100% pão integral em vez de pão branco comum, massas integrais no lugar de macarrão refinados, e assim por diante. Você também deve tentar ficar longe de produtos ricos em açúcar, de preferência substituindo-os com frutas frescas para obter sabor que doce.

O que comer

Então, o que você pode comer, a fim de ter um efeito positivo na sua pele? Você já está comendo lotes de grãos inteiros para substituir os carboidratos refinados brancos, agora adicionar em lotes de frutas e legumes frescos e uma dose diária saudável de água. As carnes devem ser magra com tão pouca gordura possível.

Incluindo os alimentos ricos em antioxidantes também irá ajudar a sua pele ficar jovem e clara. Muitos produtos faciais já estão usando ingredientes ricos em antioxidantes como principais pontos de venda, por isso só faz sentido que uma dieta anti-acne inclui lotes de antioxidantes também. Procure frutas com escuro, coloração rica, como profundas uvas roxas e vermelhas, morangos e cranberries. Estes serão carregados com antioxidantes, bem como uma variedade de outros nutrientes, vitaminas e minerais que seu corpo precisa para funcionar corretamente e manter a pele clara e bonita.

Quando se trata de bebidas, tentar ficar com plain água, mesmo que seja uma espécie de bland às vezes. Você sempre pode adicionar em frutas doces ou misturar com um sumo de fruta 100% pouco para torná-lo mais saboroso.

Apesar da controvérsia e que alguns fabricantes de produtos faciais querem que você acredite, é inteiramente possível para eliminar o seu acne problema fazendo alterações críticas à sua dieta.