definição do dicionário Webster de temperamental é irritável, temperamental, excitáveis, e será dado a um comportamento errático. Algumas pessoas podem ter episódios de comportamento temperamental devido a períodos de estresse em suas vidas, enquanto outros poderiam estar sofrendo de uma doença mental. Na maioria dos casos, o comportamento temperamental pode ser domado, ele só leva um pouco de exercício.

Quando uma pessoa é temperamental isso significa que eles são muito emocionais. Isso normalmente leva a argumentos, ataques verbais, e às vezes até mesmo o abuso físico. Em muitos casos a pessoa temperamental acaba por ferir as pessoas que ele /ela mais ama. A raiva descontrolada pode causar uma série de problemas de tensão e de saúde. Estudos mostram que o estresse ea ansiedade associada com o comportamento temperamental pode levar ao seguinte:

• Dores de cabeça • A pressão arterial elevada • ataque cardíaco • Curso • problemas de insônia • Digestão • Irritação da pele

Physical Response para o stress ea ansiedade

Quando o stress e ansiedade pontapé em alta velocidade, você pode começar a tremer; o coração começa a bater mais rápido e bombas muito mais oxigênio, adrenalina, e de açúcar na corrente sanguínea. De repente, seus músculos e artérias tenso, e sua pressão arterial sobe. É como se o seu corpo está se preparando para a ação. Neste ponto garrafa pessoas as coisas dentro ou eles gritam, gritar ou jogar coisas. Sua saúde mental está em um ponto baixo.

Inúmeros estudos têm mostrado que uma corrida rápida é uma boa abordagem natural, se você estiver se sentindo temperamental. Parece simples, mas existem dois efeitos a partir do exercício; ele queima-se do stress e ansiedade de construção produtos químicos, e os pesquisadores acreditam que ele estimula a produção de neurotransmissores que alteram o humor no cérebro, conhecido como endorfinas e catecolaminas.

Os psicólogos, tanto a Southern Methodist University em Dallas e Boston University têm realizou estudos detalhados sobre o stress e ansiedade e o impacto que tem sobre a saúde mental. Suas descobertas levaram a muita discussão na comunidade médica. Isso também levou à publicação de um livro para lidar com o comportamento temperamental e depressão. “Exercício de humor e ansiedade” foi co-autoria dos professores Jasper Smits e Michael Otto, que acreditam que o exercício é uma “droga mágica” para algumas pessoas que são temperamentais. Smits tem dito muitas vezes que apenas um rápido exercício de 25 minutos como uma corrida rápida, pode fazer uma pessoa que está ansioso se sentir melhor. Smits e Otto explicam que os neurotransmissores efeitos do exercício no cérebro e ajuda a restabelecer o comportamento positivo. Eles dizem que os prestadores de cuidados de saúde mental devem servir como motivadores de exercício do seu paciente. Eles afirmam; no entanto, que em casos extremos de doença mental, intervenção mais médica, incluindo suplementos naturais e /ou prescrição de medicamentos também podem ser necessários.

A aproximação física ao estresse e ansiedade

A Universidade de Essex parece apoiar a noção de que a atividade física é bom para o espírito humano. Pesquisadores da universidade de renome mundial localizado no Reino Unido compilou os resultados de dez estudos diferentes em exercício ao ar livre e o impacto que tem sobre o humor e ansiedade. Eles concluíram que mesmo 5 minutos de esforço físico pode melhorar a saúde mental.

Embora muitas formas de exercício pode gerar bons resultados, uma corrida rápida é altamente recomendável, porque dá a pessoa temperamental uma oportunidade de ir ao ar livre, obter algum ar fresco, e como alguns psicólogos sugerem, dá-lhes uma chance de ser estimulada por aromas e cenas em torno deles que podem alterar o seu humor.

Se você acha que você está sentindo temperamental tentar uma corrida rápida e fale com o seu médico sobre formas de lidar com o stress e ansiedade em sua vida. Sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física.