Pergunta

eu gostaria de encontrar um bom exercício sentado para minha mãe.

Ela é diabético e usa injeções de insulina para

com sucesso controlar a doença. Em seus anos de avanço,

ela perdeu o equilíbrio e estabilidade, mas eu quero que ela

continuar a exercer a mitigar problemas de circulação,

osteoperosis avançando, e atrofia muscular. Ela se senta em seu sofá

cerca de 10 horas por dia.

Anteriormente, ela caminhou em sua esteira por cerca de meia

hora por dia. Ela não pode mais andar na esteira e

ela não seria capaz de ficar em uma bicicleta estacionária

por causa de seus problemas de equilíbrio.

Será esta uma boa opção de exercício para alguém na minha

condição da mãe? O link abaixo é um dispositivo ciclo de mini-

pequena estilo rehab- que pode ser usado para braços ou pernas.

Mini Ciclo

https://www.amazon.com/Sunny-Health- fitness-Mini-

Ciclo /dp /B0016BQFV0 /

O que você acha?

Obrigado antecipadamente!

Nigel

Resposta

Nigel,

exercício superior do corpo seria ótimo para sua mãe. Ela também pode fazer algum trabalho leve resistência com algumas bandas de resistência (comprado mais barato em uma loja de artigos esportivos ou online) com as pernas e parte superior do corpo, enquanto sentado. Existem também alguns bons vídeos que mostram exercícios sentado, como vídeos cadeira de dança de Jodi Stolove (https://www.chairdancing.com/). Certamente incentivá-la a ser ativo enquanto estiver sentado qualquer forma que ela pode. Espero que isto ajude. Sheri